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 如不差錢，強烈建議中老年人，吃這4種高纖維菜，低脂營養又養胃。 親愛的好朋友們，大家好，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎

這人到了中老年，身體上或多或少的，都有點小毛病。 有可能這裡高了，那裡稠了，如果您在吃上再不注意，有可能導致小毛病更多，所以我江一舟，在這裡就強烈建議中老年人，如不差錢，

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春藥怎麼吃

 

因為高纖維的食材，都是低脂高蛋白，並且營養豐富，多吃還能夠養胃，廢話不多說，接下來我就把這4種高纖維食材，以及它們各自美味的做法分享給您。

第四名、嫩玉米。

如不差钱，强烈建议中老年人，常吃这4种高纤维的食材，这是第4种就是嫩玉米了，嫩玉米水分和纤维含量特别丰富，而且多吃还有，助消化养胃的效果，接下来把一道美味的葡萄干炒玉米粒做法，分享给你

嫩玉米买来后，对半切开，然后把切面朝在案板上，把玉米粒切下来，水开后把玉米粒，再抓上一把葡萄干下锅，烫一分钟后捞出来。

接着净锅，放上半勺白糖，少许的清水，把嫩玉米粒和葡萄干下锅，中火翻炒一分钟，直至粘稠成团后，就可以捞出装盘了，酸甜适口，低脂营养又养胃，赶紧做起来吧。

第三种、山药。

 

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如不差钱，强烈建议中老年人，多吃4种高纤维食材，这第3种就是山药了，山药里面的膳食纤维丰富，口感嫩滑，特别美味，接下来把一道好吃的木耳炒山药做法分享给你。山药洗净后削皮，切片后放在水中，木耳泡发好择洗干净，接着水开后把木耳山药下锅，烫20秒后捞出来，然后锅留底油，葱蒜炒香之后，把山药木耳下锅。沿锅边淋上少许的清水，防止木耳炸锅，再放上少许的盐鸡味精，大火翻炒均匀就可以出锅装盘了，口感嫩滑，低脂营养又养胃，赶紧做起来吧。