芳草萋萋，心戀崎嶇
信步閑遊，綠野踏青
清明節又被人們稱為是踏青節，春回大地，自然界到處呈現一派生機勃勃的景象，正是郊遊的大好時光，我國民間長期保持著清明“踏青”到郊外遊玩的習
但很多人並不清楚為什麼清明節是踏青時間
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踏青習俗又蘊藏了古人什麼生活智慧呢？
踏青蘊藏的養生術清明節氣，春雨細細，柳色青青，一番春雨滋潤，花草樹木更顯生機勃發。 一年的勞作從此開始，春耕春種，開始忙碌。 祭拜祖先，追憶先人，也在同時進行。 中華民族的祭祖活動往往在郊外進行，人們就把祭祖掃墓和郊遊踏青結合起來，即追思先人，又健康身肝理
在中醫看來肝主疏洩，其主要功能體現在情志方面，肝失疏洩則容易出現肝氣鬱結，人也會變得悶悶不樂，長期則會出現急躁易怒等現象。 踏青出遊，人們往往「偷得浮生半日閒」，卸卻一切俗務，攜一家老小或三五好友，去郊野尋覓春天芳蹤。 可以很好放鬆心情，有助於人體肝氣疏洩，調節情志，疏肝理肺養
春天郊外踏青，可以使人氣血沖和，心寧神安，使人放慢心跳和呼吸，從而使心肺得到很好的休息，對心肺大有裨益。 另外，春天陽氣上升，樹林中、田野裡、河邊、湖畔，空氣清新，飽含負氧離子，經常呼吸，增加和促進心肺的功能，刺激人體造血功能，從而達到清肺養心的目的。 消除疲勞、防止春困、調節神舒筋活絡
踏青行走在美麗的大自然中，人們都懷著輕鬆愉快的心情。 在這種心態下，再通過行走攀爬等適當的運動，既可享受到踏青的樂趣，減輕生活的壓力，也鍛煉了體魄，使人體全身的經絡得以舒緩放鬆，達到舒筋活絡之效春已至，花已開最是一年春好處
芳草拾翠暮看藍天白雲
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聞銀田花香聽燕子呢喃沐浴在燦爛春光里徜徉在鄉間小路上是不是很心動了YO趁清明3天小長假快和家人一起去踏青吧踏青注意事項清明節踏青時務須注意保護身體，要備足衣服和雨具，以防不測風雲使人體受涼，引起感冒等常見疾病。 外出野炊時，須注意飲食衛生，以免發生腸道疾病。 在中途野外休息，切不可坐冷濕之地。 萬一受涼，到家後用生薑、蔥白及紅糖配適量水煎服，以驅風散寒、預防感冒。 另外，還須注意「動」宜適度，避免過度疲勞，心臟病、高血壓、慢阻肺病人，不要逞強登山。 睡覺前可用熱水洗足，睡時可適當墊高腳部，以促進腳部的血液迴圈，儘快消除疲勞、恢復精神
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