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一天可以吃幾個粽子？ 其實並沒有明文規定，醫學教材上也不會有如此這般指導，畢竟粽子“內容”五花八門、個頭大小不一，人和人的體質也千差萬別。 但是建議：保守謹慎起見，一天最好別吃超過三個正常個頭的粽子，尤其是肉粽或含豬油的粽子，不要一次性吃太多。 如果是老人和孩子，還得在此基礎上再酌情減量。 粽子的名分是主食，請不要給它輔食的待遇，它由糯米做成，黏度高、難消化，一個普通的鹹肉粽子，含米量相當於一碗米飯。 如果吃了

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無論是粽子還是包子、艾葉粑，都屬於容易讓人產生油膩飽脹感的食物，所以不要輔以大魚大肉，最好配上清粥小菜，以便下嚥。五 食用前需充分加熱至軟
糯米性溫，熱乎乎地吃起來不但幸福感滿溢，還可滋養脾胃，但如果涼了硬了再吃，就會變得難以吞咽、消化，所以夏天吃粽子也務必吃熱的六 食粽過多，不消化，怎麼辦
為避免吃了粽子出現上述的狀況，吃粽子時可多咀嚼幾下再吞進肚子，利用唾液分解糯米中澱粉的粘性，使它進入腸胃后消化率比較好，減緩脹氣不適。 吃完粽子后，若能吃些富含酵素的水果，如木瓜、奇異果和黃梨等，或是搭配不含糖類的茶，也可以有效減低油膩及脹氣感。

樣安然過節？

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端午節和中秋節都屬於美食誘人、吃多了又“難過”的節日，全因為粽子、月餅的共同屬性叫做“難消化”。 但為著飽口腹之欲、為著闔家團圓不掃興，粽子、月餅等節慶食物總還是要吃一些，因為中國人的節日都離不開餐桌飲食。 在這裡建議大家，過了端午節之後，最好清淡飲食三五天，讓連日超負荷運轉的胃腸道好好休息一下，如果此時繼續山吃海喝，真說不準哪天就發病了。 有腹脹感覺的粉絲尤其要這樣做，節後幾天可考慮多吃些面、粉、粥之類的易消化食物，青菜水果可以多吃，大魚大肉要少碰，應酬也最好別放在這幾天。