這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了源泉之宿萩本陣 (Ryokan Hagihonjin)到了源泉之宿萩本陣 (Ryokan Hagihonjin)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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商品訊息描述:
關於源泉之宿萩本陣
位於萩市的源泉之宿萩本陣是您旅遊探索山口和其周邊地區的最佳選擇。 因為離市中心僅2.5 km的路程，離機場也只有57.2 km的路程，這間3星級飯店每年都會接待大量的旅客。 飯店位置優越讓旅客前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
源泉之宿萩本陣一直致力於為您提供最尊貴的服務與一流的設施，確保您下榻飯店期間愉快、愜意。 飯店內能享受到紀念禮品店, 無障礙友善設備, 配有無障礙協助設備, 停車場, 電梯等一系列頂級設施。
在這裡，您能真切的感受最極致的舒適住宿體驗，部分客房提供浴巾, 免費茶包, 室內拖鞋, 平面電視, 鏡子，給住客更完整的服務。 在飯店內可找到桑拿三溫暖, 溫泉, 按摩等多種精彩的娛樂設施。 專業的服務與豐富的特色活動盡在源泉之宿萩本陣。
全部展開
收起
孩童入住政策
在不加床的情況下，6歲以下的孩童需收費JPY 1,080（不含餐）。
在不加床的情況下，6歲以下孩童需收費JPY 4,320（含餐）。
6歲以下的孩童使用加床服務需收費JPY 3,780（不含餐）。
6歲以下的孩童使用加床服務需按大人標準的50%收費（含餐）。
6-12歲孩童入住需按大人標準的70%收費。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
收起
最早可辦理入住的時間: 03:30 PM
最遲可辦理退房的時間: 10:00 AM
前台服務時間至: 07:30 PM
距離市中心: 2.5 km
距離機場: 57.2 km
到達機場時間（分鐘）: 70
酒吧/Lounge間數: 1
樓層總數: 8
餐廳總數: 1
客房總數: 85
商品訊息簡述:
折扣民宿訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
痛毆80分鐘！14歲國中生遭4同學霸凌…15樓墜下身亡
: 南韓校園霸凌事件逐漸低齡化，近日又傳出驚悚霸凌案，震驚全國。一群國中生群聚在公寓頂樓，集體圍毆一名年僅14歲的男學生，導致他從15樓高的大樓摔落到1樓，當場沒了呼吸心跳，送醫搶救後仍不治身亡，當地警方趕到現場後，緊急逮捕相關涉案學生，有關霸凌原因目前仍在深入調查中。
▼（示意圖／翻攝自Pixabay）
警方表示，目前已經依照傷害致死罪，逮捕14歲的男學生、15歲的女學生，以及其他2名學生，涉嫌犯案的學生在調查中供稱，受害者以髒話辱罵他的父親，才會毆打他。警方目前將深入調查詳細案情，釐清死者是遭受暴行後從頂樓跳下輕生，還是遭加害學生推落。
●教育部反霸凌投訴專線：0800-200-885
●「iWIN網路防護機構」
網安專線：（02）2577-5118服務時間：週一至週五 9:00～18:00
●輕生不能解決問題！東森新聞關心您●
生命誠可貴，輕生不能解決問題
退一步想，可為生命找到出路！
輕生防治諮詢安心專線：0800-788995(0800-請幫幫-救救我)
生命線協談專線：1995
張老師專線：1980
（封面示意圖／翻攝自Pixabay）
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在家運動 赤腳安全嗎？
: 近來「赤腳運動」逐漸流行，提倡者認為這更接近人自然的活動狀態；許多人由於在家不穿鞋，在家裡運動時也傾向赤足，不過專家表示，只有部分運動可以不穿鞋，否則隨之而至的恐怕不是健康，而是運動傷害。
支持赤腳運動的人表示，人類原本是不穿鞋的，足部在演化的過程中，自然發展出移動、穩定、平衡等功能；隨著科技及文明演變，才穿上了鞋子。
他們表示，就像戴上手套，會讓手的觸覺變得不靈敏，鞋子也讓腳掌變遲鈍，難以傳遞感覺給身體及大腦。
這會使腳掌的肌肉愈來愈少派上用場，肌力及各項神經等控制力也變差。
演化生物學者黎柏曼(Daniel Lieberman)說，穿上鞋子跑步時，人們自然就會變成腳跟先著地；但如果是赤腳，就會用前腳掌的脂肪墊著地。
腳跟先著地的情況下，會使衝擊力直接經小腿往上傳遞，由膝蓋及大腿吸收；無法吸收的部分，會繼續傳遞至髖部及脊椎。足科醫生協會(Institute of Chiropodists and Podiatrists)人員博蒙特(Fred Beaumont)說，這容易導致髕骨關節痛、脛骨骨膜炎、足底筋膜炎等症狀。
但赤腳運動也有風險，除了可能穿刺傷、碰撞、磨擦破皮外，當人們用前腳掌著地，小腿就變成施力的肌群，受力點轉移到足跟與踝關節韌帶，使小腿後肌腱及阿基里斯腱容易受傷。
另外，因為沒有鞋子包覆腳踝及避震，也容易造成踝關節扭傷。
赤腳運動的好處，目前尚未有明確的科學證據；不過許多醫生及專家表示，穿鞋不穿鞋，或許不是造成運動傷害的決定性因素，更重要的是運動的類型、內容與場地。
專家表示，如果要在家運動，首先須保持地板的整潔與乾爽，並注意地板是否為易滑材質。最好先行測量運動所需的範圍，以免抬腳或移動腳步時踢到家具。
以下這些運動，可以選擇光腳在家裡進行：
1.弓步蹲(lunge)：
腳原本就是用來抓地與保持平衡的，所以像「弓步蹲」這種需要平衡與穩定性的動作，赤腳做會更加容易。用整個腳掌貼住地面，可以讓你的動作更穩。
2.跳舞：
許多舞者都會赤腳跳，但是否會對腳造成傷害，要視舞蹈的類型與內容設計而定。
許多研究指出，赤腳跳舞可以讓人感覺更自由自在，許多文化及民族會在草地、沙灘或土地上赤腳跳舞，以感受與土地的親近。
3.伏地挺身：
這也是一種需要平衡與穩定性的動作，光腳可以增加腳趾的抓地，讓足部肌肉與關節的伸展與移動更順暢。
光腳做伏地挺身，也可以動到全身更多肌群，增加伸展與柔軟度。
4.深蹲：
深蹲是否適合赤腳做，有兩派不同意見，有人認為赤腳可以把更多力量放到腳跟，做出更標準的深蹲動作。有些人則習慣穿鞋。不過重點都是把腳掌服貼地面，將身體重心放在腳掌中央。
一些健身專家認為赤腳可以強化足部肌肉，預防髖部與關節的傷害。
5.太極與瑜伽：
赤腳有助於放鬆，對太極與瑜伽這類活動而言，可說是相輔相成。
另一方面，這類運動重視關節、穴道與肌肉的連結，赤腳可以幫助足部伸展，穿鞋反而可能阻礙動作的流暢性。
而瑜伽重視身體的核心力量，赤腳有助於找到身體的核心。
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