在這個乾柴最容易點燃烈火的天氣，妳可能很難想像，生活中居然有些「潛在因素」會讓性慾不自覺地煙消雲散、進而影響妳在床上的表現。來看看妳有沒有不小心踩雷吧！

 

 

壓力

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心理壓力，也會影響身體表現，如果心中很掛心某事、提不起勁和另一半愛愛的話，唯一解決方法就是試著讓自己壓力不要那麼大了。而另一半如果察覺伴侶性慾低落，也可以提供擁抱與關懷，感情較不容易受影響。另外，降血壓和抗憂鬱的藥物也會影響性慾，如果因此感到困擾，是可以跟醫師討論劑量的。

 

 

 

太少運動

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培養運動習慣，在床上的確比較容易「被點燃」，反之，如果身體不常活動、伸展，面對床上運動的種種挑戰，會比較沒勁、提不起興趣。建議可以從瑜珈和簡單的有氧運動開始，為了自己的身體和感情健康狀態，是不會吃虧的！

 

 

 

太多運動

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妳可能會覺得很奇怪，剛剛才說到缺乏運動會導致性慾降低，怎麼運動太多也會有影響呢？研究顯示，過度且激烈的運動除了會讓人疲勞、無法從事「性愛體力活」，更會導致雌激素分泌減少，女性容易性趣缺缺，陰道也會較乾，影響房事。

 

 

 

咖啡因

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少量的咖啡因有興奮、提神效果，的確有助於提高性慾，但如果過量攝取，就會有反效果。如果妳平常就是對咖啡因反應敏感、喝一點就會有提神效果的話，建議在做愛前不要喝咖啡，讓身體在愛愛時比較能進入狀況、享受副交感神經的興奮。

 

 

 

酒精

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電影或小說當中，總會出現美酒和美人相伴、下一秒男主角便和美女打得火熱的橋段；的確，適度的酒精能使人放鬆、更能進入狀況，可是如果長期有飲酒習慣，或是突然喝太多，是很容易導致性功能衰退的！輕則性冷淡，嚴重則有可能導致卵巢功能早衰。

 

 

 

鄰苯二甲酸酯（Phthalates）

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妳對這個超難記的化學物質名稱應該有點熟悉，鄰苯二甲酸酯（Phthalates）時常被用於塑膠製品、藥物和加工食品包裝上。美國羅徹斯特大學醫學中心最新研究證實，這個成分在環境中極容易被傳播，透過飲食、呼吸、皮膚接觸而停留在體內，含量過多容易導致內分泌失調（包括影響性慾），還有罹癌可能！像是超商微波食品包裝、還有許多加工食品，能少碰就少碰吧！

 

 

 

擁有美好的性愛，的確能讓人身心靈愉快，別讓上述這6種情形破壞了妳的美好時光！

 

 

Source: whats-really-killing-your-sex-drive -mensfitness.com, effects-of-phthalates -womenshealthmag.com