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☆Gres Cabotine☆ |
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商品備註 : |
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吃對寶寶就健康！孕媽聰明吃寶典在這
記者楊晴雯／台北報導
國健署表示，孕媽咪營養充足是胎兒健康成長的重要關鍵，除葉酸、碘、鐵是影響胎兒健康發育的3項重要營養素外，維生素D(Vit D)的補給也很重要，並提供孕期營養素建議量及食物來源；不過，其實寶寶健康從孕前營養補充就要開始，若孕前缺乏上述4項營養素，恐已影響寶健康。
▲（圖／記者李鴻典攝）
許多準媽媽在懷孕初期並不知道自己已經懷孕了，國健署表示，由105年醫療機構申報產檢服務資料來看，於妊娠第12週後才接受首次產檢的孕婦約有40.9%，而胚胎形成後，3個月內產生細胞分化，形成不同的組織與器官，中樞神經系統也逐漸構成，是胎兒成長發育的重要階段，如果婦女於孕前前述4項營養素不足，又於知悉懷孕後方開始補充不足的營養素，恐已影響胎兒的健康成長。
國健署指出，懷孕前3個月缺乏葉酸，易增加胎兒腦及脊髓的先天性神經管缺陷風險；缺碘影響胎兒及幼童的腦部及神經發育，甚至造成呆小症、新生兒智能發育不足、生長遲緩，進而增加嬰兒的死亡率；缺鐵性貧血則可能導致胎兒早產；缺乏Vit D容易造成早產、子癇前症、妊娠糖尿病及免疫系統調控問題。因此，有生育規劃的婦女，在懷孕前即需注意營養攝取量，並於懷孕後定期產檢，依醫事人員衛教指導補充所需營養素。
根據國民健康署「國人膳食營養素參考攝取量」建議，針對孕期所需的營養較不足的葉酸、碘、鐵及Vit D，提供孕期營養素建議量及食物來源如下：
「葉酸」：於每日建議攝取量為600μg，常見且富含葉酸的原態食物有深綠色蔬菜、豆製品和肝臟等。
「碘」：每日建議攝取量為200μg，烹飪時可選用加碘鹽，每天不超過6克，並適量攝取含碘食物，如海帶、紫菜等海藻類蔬菜，然有甲狀腺相關疾病的人應諮詢醫師的建議。
「鐵」：每日建議攝取量為15 mg，至懷孕第3期(妊娠29週以上)則需增加至每日45 mg，可自富含鐵的食物如紅肉、深綠色蔬菜、豆類(豆干、豆腐
非逛不可流行)等攝取。
「Vit D」：每日建議攝取量為10μg，主要經由陽光暴曬於皮膚上產生，故建議在不塗抹防曬品及不包得密不透風的情況下，避開陽光強烈時段(上午10點至下午2點)，每週2-3次，曬10到20分鐘。若無法透過日曬獲取Vit D，建議多食用富含Vit D的食物，如魚、蛋、乳品及蕈菇類(黑木耳、香菇)等。
如有需要，國健署建議民眾洽詢營養師改善飲食，或可在醫師處方指導下，補充孕婦專用的補充品，以補充孕期足夠的營養素。
依國民健康署107年上半年孕產婦關懷諮詢專線統計，「準備懷孕，飲食上需要注意什麼?」及「懷孕的飲食，要注意什麼呢?」為民眾諮詢議題之前2名，為提供孕產婦所需的孕產知識與協助，民眾如有任何孕前、孕期及產後營養的問題，歡迎call in孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870（國語諧音：抱緊您，抱緊您），會由專業人員解答及主動致電回復。另有「孕產婦關懷網站」（https://mammy.hpa.gov.tw/)及「雲端好孕守」APP(Android、iOS版)，也歡迎準爸媽們多加利用。
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新生兒喝奶慢每吃必吐 竟是幽門長「蹼」擋路
▲因為幽門長「蹼」，讓寶寶每吃必吐，胃部脹大。（照/台北慈濟醫院提供）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
嬰兒每吃必吐，要當心！翔翔從出生開始，喝奶速度就很慢，但因為量還算足夠，所以家長不太在意，沒想到，等5個月大開始吃副食品時，卻每吃必吐，只能繼續餵流質食物，1歲可吃固體食物時，更是吃進不久就全部吐出來，就醫檢查這才發現胃幽門處有個蹼狀先天性構造，阻礙食物通過，所以每吃固體食物就吐。
台北慈濟醫院兒童腸胃科醫師李致任表示，翔翔就醫時，可從X光片看到胃部脹大，進一步內視鏡檢查更發現，胃幽門處有個蹼狀先天性構造，阻礙送往小腸的通道，只有流質食物能勉強通過，治療方式很單純，以外科手術將幽門蹼切除即可。
正因每吃必吐，讓翔翔比同年齡孩子瘦小，身高、體重成長緩慢，醫師判斷全是嘔吐造成長期營養攝取不足。經手術切除幽門蹼後1星期，已經可以正常飲食，不再每吃必吐，體重也漸漸增加，恢復正常成長。
李致任說，正常情況下，食物從嘴巴進入食道後會到胃裡進行消化，然後再經過胃幽門進入十二指腸，這一個食物通道如果有狹窄、阻塞或逆流狀況，就可能出現嘔吐症狀。
像嬰兒時期常見的溢吐奶，就是食物從胃逆流到食道及口腔。李致任指出，幽門蹼則是造成胃出口阻塞，讓食物無法進到十二指腸及小腸，引發嘔吐的疾病之一。
李致任說，幽門蹼是先天性疾病，發生率不高，約百萬分之一，成因可能與胚胎發育過程有關，而幽門蹼的開口越小，症狀就越嚴重，像翔翔的幽門蹼開口只有2到4毫米，並未造成腸道完全閉鎖，液體仍能通過，因此在尚未吃副食品前，除了喝奶較慢外，沒有嚴重溢奶現象，等到吃固體食物階段，家長才察覺異狀。
醫師提醒，許多嬰兒都會溢吐奶，約7成健康的嬰兒有生理性的逆流，這些嬰兒中絕大多數在1歲左右就會自己改善，但若是在開始吃副食品的階段，才頻繁嘔吐且無法吃固體食物，需尋找小兒腸胃科醫師進一步評估治療。
照片來源：台北慈濟醫院提供
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