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鼓勵孩子動起來！ 樂動 5 招解憂鬱
【健康醫療網／記者黃思齊報導】科技進步快速，智慧型手機的普及讓許多孩童沈迷數位娛樂，而失去戶外運動習慣。為了吸引學生培養運動樂趣，教育部體育署與董氏基金會合作，提出創新校園規律運動方案—「樂動 150?樂此不疲」校園運動紓壓宣導計畫，並拍攝「樂動紓壓 5 招」宣傳影片，教導學生在簡短 3 分鐘間，提升心率並伸展全身。
推行校園規律運動方案 有效改善憂鬱董氏基金會董事邱弘毅指出，研究顯示若青少年時期缺乏體能活動，心理健康狀態的影響會延續到成人時期。因此，董氏基金會從 2010 年起，積極推廣各式運動紓壓方案，並發現從事規律運動確實有助於改善憂鬱情緒。教育部體育署副署長王水文進一步說明，體育署積極推廣「校園規律運動方案」，提倡學生除了體育課時間之外，達到每周運動 150 分鐘，達成率在今年提升至89 %，成果令人欣慰。
有鑑於效果卓越，體育署更加積極推廣，推出全新規律運動方案，號召全台高中職以下學校參與，希望透過更簡單、更趣味的運動方式，達到校園運動推展效果，讓兒童青少年養成運動紓壓的習慣。
促進零碎時間運用 趣味動作孩童愛今年度紓壓宣導計畫由屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興率領團隊設計，利用好記的「樂動紓壓 5 招」，讓孩子漸進性活動再進入緩和運動，不到三分鐘的時間就能有效達到效果。參與計畫的臺北市立永春國小校長黃淑茹認為，趣味運動方案大大提升學童參與比例，下課時間便可以看到孩子們自主運動，運動頻率增加、上課專注力也明顯提升，有效改善孩子學習狀況。
藉由趣味的運動計畫，徐錦興提醒同學，別再以「沒時間」作為不運動的藉口，利用零碎時間練一練「紓壓 5 招」，不論晴天、雨天都可以輕鬆動，逐漸養成運動習慣，有助於情緒穩定，同時提升抗壓性。
懷孕了才知肚裡另有個「它」 醫師出動機器手臂保胎
▲懷孕了才發現長了子宮肌瘤，孕婦與胎兒都得面臨風險。（照/亞東醫院提供）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
懷孕了，這才發現長了非開刀不可的子宮肌瘤，一名33歲的準媽媽，懷孕第16周時突發下腹悶痛，嚴重到無法站立，急診診斷疑似子宮肌瘤扭轉引發腹膜炎，為了保住胎兒，在醫師建議下選擇了最新型的達文西機器手臂進行手術，小心翼翼的將直徑5公分大小、發炎壞死的肌瘤切除，解除危機。
原來女子懷孕前未曾做過陰道超音波，所以不知道自己有肌瘤，懷孕後雖然定期產檢，卻可能因為懐孕後子宮變大，又有羊水，從肚皮外做超音波，不容易看到肌瘤。
亞東醫院婦產部醫師莊乙真表示，手術中發現一共有2顆子宮肌瘤，其中1顆直徑5公分大小，已黏在子宮外層扭轉3圈，發炎壞死，並且有局部腹膜炎；另1顆直徑則約3公分，根部較大，不致發生扭轉，因此決定暫不處理。
懷孕後才發現肌瘤，動或是不動手術，對媽媽跟家屬都是大難題。莊乙真說，
子宮肌瘤可能造成流產、大出血、宮縮疼痛、早產、難產等嚴重問題，在孕期中發現子宮肌瘤，對孕婦或胎兒都是重大威脅，全球醫學文獻上孕期動子宮手術成功繼續懷孕，足月生下小孩僅200多例。
子宮肌瘤是婦女最常見的良性疾病，根據統計，30歲以上婦女有近20%有子宮肌瘤；超過40歲，比率更來到40%。尤其越靠近子宮外層的肌瘤，越不會有症狀，除非長到一定大小，否則很多人往往還不知道自己有子宮肌瘤。
莊乙真強調，國人晚婚、晚育比率越來越高，懷孕了才在產檢中發現有子宮肌瘤的人數急速攀升，雖然大部分的子宮肌瘤可以和胎兒和平相處，但仍有近3分之1會因肌瘤而影響懐孕，最主要的症狀就是痛。
合併有子宮肌瘤的孕婦，懐孕早期容易出血、流產，中期易早產或早期破水，後期則恐胎位不正、難產；甚至在產後，也容易有大出血和貧血狀況。
莊乙真強調，懷孕時隨著子宮充血增大，加上重力因素，子宮外層的肌瘤根部會產生不穩定狀態，連結於子宮壁的莖部扭轉，會產生類似闌尾炎的劇痛，這時只能緊急切除肌瘤，才能解決疼痛，並避免引起肌瘤及子宮壞死而併發腹膜炎，因此，計畫懷孕之前，應該都要做婦科超音波，避免懷孕後才發現肌瘤。
照片來源：亞東醫院提供
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