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下面附上一則新聞讓大家了解時事

讓免疫力UP UP! 補對營養流感不來亂

【健康醫療網/記者吳珮均報導】人體免疫系統是抵抗病毒入侵的首要關鍵,ㄧ旦免疫力太差,除了容易感冒外,也較容易讓人感到疲憊、傷口癒合慢,甚至皰疹、過敏通通找上門;尤其是年長者的抵抗力更不及年輕人。

維持身體健康 免疫力平衡是關鍵

陳柏穎藥師表示,當免疫力太強或太低都容易造成身體內鬥的情況,如現代人常見的過敏症狀,係因免疫力太強所造成的發炎反應;而當免疫力太低,身體也將失去防禦力,無法抵抗外來病原體,就很容易產生感冒;因此維持免疫系統的平衡才能降低感染的機率。

陳柏穎藥師指出,不僅營養攝取不足、壓力過大、睡眠不足、自體免疫力失調、AIDS者的免疫力較為低下,幼兒因免疫系統發展不完全,老年人則受到細胞老化、機能衰退影響,因此免疫力普遍也較差。

流感威力太兇猛 紫錐花萃取物、蜂膠助緩解不適

流感是冬季最常見傳染病,一旦感染就會造成全身性不適症狀,尤其是免疫力較差者,還可能引起併發症,甚至導致死亡。陳柏穎藥師說,若在感染的初期,服用紫錐花萃取物,能在短時間內能提升免疫力,增加人體抗病毒能力,一天服用100-500毫克,就可發揮較大的復原效果;而被譽為天然抗生素的蜂膠,則含有20多種的類黃酮素,能增強免疫力,抵抗流感病毒,減緩鼻塞、喉嚨等不適,但需注意的是,若有過敏性體質者,最好避免直接食用,以免造成口腔黏膜傷害。此外,蜂膠在萃取過程中會使用酒精,因此對酒精過敏者以及嬰兒都不建議食用。

GSH易被分解 NAC具抗氧化、強化免疫作用

陳柏穎藥師提到,免疫力也與自由基息息相關,除人體內的超氧化歧化酶(Superoxide Dismutase,SOD)能對抗自由基外,當體內擁有足夠的麩胱甘肽(Glutathione,GSH)濃度,也能提高免疫力,但當其量下降到剩7成時,免疫反應就會失效,且其會被胃蛋白酶給分解,使功能不復存在,因此可藉由前驅物質乙醯化的半胱胺酸(N-Acetyl Cystein,NAC)以獲得較好的抗氧化濃度,以提升免疫功能;其常被使用於止痛、退燒,另一用途則是化痰作用,即為醫師常開立Acetylcysteine的成分。

維持免疫力平衡 這些營養攝取不可少

若想讓免疫系統達到平衡狀態,在挑選保健產品時也須考量劑量以及吸收率,而日常飲食中也能夠由食物中的營養成分增加免疫能力。陳柏穎藥師建議,可適量補充具有高抗氧化特性的維生素C,以提高免疫力、降低發炎反應,平日只要200-500 mg的劑量,就可以達到身體所需;感冒時可增量至1000mg,但不建議長期補充高劑量;而乳鐵蛋白因具有抗菌、抗病毒與調節免疫力等功效,對於幼童而言是良好的營養補充品,不僅能增強免疫力,並降低感冒機率。陳柏穎藥師也特別強調,戒菸、拒抽二手菸,搭配規律運動、營養均衡,且著手調整自己的生活作息,才是維持免疫力平衡的不二法門。

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大都會完封洋基 地鐵大戰扳回一城

美國職棒大聯盟MLB紐約大都會隊力圖振作,當地時間10日憑藉投手群壓制和佛瑞澤致勝2分砲,以2比0完封洋基隊,躲過地鐵大戰遭橫掃命運,並止住8連敗。

大都會近期打線嚴重低潮,截至賽前,近60局僅得6分,近15戰13敗,主場10連敗。本季地鐵大戰前兩場比賽,主場作戰的大都會都是首局開轟先馳得點,後續8局未再進帳分數,最後慘遭洋基逆轉。

大都會此役派魯戈(Seth Lugo)先發主投,對上爭取賽季第10勝的洋基王牌塞維里諾(Luis Severino)。本季第2度先發的魯戈主投6局無失分,送出平生涯單場紀錄的8次三振,沒有保送,僅被敲2支零星安打。

這場比賽前半段,雙方打線都未能突破封鎖,直到5局下,大都會代打雷耶斯(Jose Reyes)安打上壘後,上季效力洋基的佛瑞澤(Todd Frazier)擊出左外野方向全壘打,連兩晚砲轟老東家,本季第7轟出爐。

大都會此後未再得分,靠後援投手格塞爾曼(Robert Gsellman)、史瓦查克(Anthony Swarzak)接力守成,終場以2比0擊退洋基,中止對戰6連敗。

魯戈本季第2勝入袋,防禦率降到1.77。塞維里諾主投5局失2分,送出7次三振,吞下本季第2敗。

洋基全場只擊出3支安打,沒有長打,吞下11次三振,本季首度遭對手完封。左手拇指痠痛的「法官」賈吉(Aaron Judge)未先發,8局上在全場歡呼聲中登場代打,因對方失誤上壘。

洋基4連勝止步,但因波士頓紅襪隊今天也輸球,洋基以42勝19敗保住美國聯盟東區龍頭,領先紅襪半場勝差。洋基11日休息,12日重返主場繼續打跨聯盟比賽,和華盛頓國民隊進行2連戰。

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