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商品產地/台灣商品彈姓/有彈性
商品材質/100%聚脂纖維
洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品
Model資訊 183/65(L)?175/62(M)160/45(S)
尺寸	衣長	肩寬	胸寬	袖長
S	64	44	52	58
M	68	46	55	60
L	71	48	57	63
XL	73	50	60	64
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

春節開工 中國巡航釣魚台海域

春節假期剛結束，中國海警局公布，中國海警2501艦艇編隊今天在釣魚台「領海」巡航。這是中國海警在2019年第4度巡航釣魚台海域。

中國海警局上午在官方微博公布，中國海警2501艦艇編隊在「釣魚島領海內」巡航。

進入新的一年，中國海警先前分別在1月5日、12日和18日派出艦艇編隊在釣魚台海域巡航。

其中，中國海警2305艦艇編隊1月12日在釣魚台海域巡航，時值美國海軍軍令部長李察遜（John Richardson）13日訪問北京前夕。

經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

【華人健康網圖文提供／方智出版】想要減輕經前症候群症狀，不能單靠藥物治療，自我照護也非常重要。建議有經前症候群的人，現在就開始填寫「症狀日記」。

你只需記錄症狀是何時發生、痛苦指數有多少、持續到何時結束。連續記錄兩個月後，就能大致掌握經前症候群的發作模式。了解大約月經前幾天會開始出現症狀後，安排重要行程時，即可盡量避開可能發作的日子。

有時光是得知經前症候群可能會在哪些天出現，就有助於減緩症狀。書末附有經前症候群檢查表，請務必善加運用。

此外，飲食也相當重要，很多人在月經來前會很想吃甜食，可是要小心別攝取過多。吃太多甜食會使血糖急速上升，之後又突然下降。這個現象會導致煩躁、情緒不穩，或是食欲大增，很容易使經前症候群的症狀惡化。盡量少吃甜食和零嘴，好好用三餐吧。

建議大家日常生活中能多多攝取大豆製品。有研究報告指出攝取大豆異黃比價便宜酮，可改善頭痛或乳房腫脹等經前症候群症狀。大豆異黃酮作用和女性荷爾蒙十分相似，可緩和女性荷爾蒙的劇烈變動。

另外，也可多多攝取魚類。據日本近畿大學東洋醫學研究所所長武田卓，以運動選手為對象進行的調查結果指出，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少。還有，鈣質、維生素B6、鎂等礦物質具鎮定作用，記得隨時注意是否攝取不足，並加以補充。容易浮腫的人，則須記得別攝取過多鹽分。

本文出自方智出版《女性荷爾蒙必修課：影響女人一生，比愛情和麵包更重要的事》

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