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老祖先的生活智慧
        






        藥浴在中國歷史悠久，早在周朝就已開始。而宋明期間，香湯浴傳入民間，並出現浴場的行業，逐漸形成風俗。到了清代，藥浴不僅作為健身益壽的方法，而且廣泛用於疾病治療和復健上。
　    以藥液沖洗浸泡，除了本身的溫熱按摩作用外，藥物中的有效成分，從體表和呼吸道黏膜吸收，可以達到通經活絡、活血化瘀、驅風散寒、清熱解毒、袪溼止癢的作用。藥浴是一種良好的保健養生方式，一般慣以用來解除疲勞、活血止痛等。

簡單的器具、既有的配備，就能輕鬆泡

        中藥浴無需特殊設備，在家即可進行，是一種相當方便的保健法。準備藥液時，先將藥材用紗布包好，加清水約10倍，浸泡20分鐘，再煎煮30分鐘，將藥液倒入浴盆即可。一帖藥約可用2-3次，每次浸浴15-30分鐘，水溫需控制在37-42℃之間。以下介紹幾款藥浴包，您不妨在家中體驗一下。

（1）護膚美容
材料：天門冬24g，杏仁、白蘞、僵蠶、白朮各18g，白芷12g，鮮奶一大罐。將藥材磨碎用 布包紮，以1000ml清水 小火煮30分鐘。
方法：將藥液和牛奶倒入浴缸，溫浴（36-38℃），可使肌膚美白 潤澤。

（2）失眠
材料：酸棗仁30g，合歡皮15g，夜交藤20g，珍珠母30g，遠志30g，龍骨30g，牡蠣30 g，百合30 g，丹參30 g，石昌蒲15 g，五味子30 g，梔子30 g，將藥材煎煮30-50分鐘。
方法：倒入浴盆浸泡搓洗20分鐘，溫浴。適於多夢易醒、心悸、健忘、心神不寧、煩躁等。

（3）筋骨痠痛
材料：川芎、桂枝、紅花、桃仁、血竭、自然銅、川斷各30g，當歸、土鱉蟲、丹皮、乳香、沒藥各20 g，澤蘭、赤芍各40g，附子15g，骨碎補60g，煎液。
方法：熱浴，也可用於急性腰扭傷、網球肘等。

（4）電腦族浴方
材料：首烏、雞血藤、桑枝、桂枝各15g，紅花9g，煎液。
方法：溫浴，每日1-2次，有助於舒緩頸部、手肩痠痛。

（5）水腫
材料：麻黃、羌活、倉朮、柴胡、荊芥、防風、紫蘇梗、柳枝、蔥白各等量，煎液。
方法：熱浴 ，出汗止。

      藥浴對於運動損傷、肌肉痠痛等有很好的效果，但對有傷口或急性發炎則不適用，患有高血壓、心臟病或皮膚乾燥的人要小心。另外，出現藥物過敏時請馬上停止。

資料提供:哈佛健診