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text/ 奇娘子; photo/ ING; 02/07/2015

 

私密處常常癢到受不了？除了看婦產科醫生做治療之外，日常私密處保健也是很重要的！女性常見的陰道感染可分為三種，黴菌、細菌以及陰道滴蟲感染。根據統計，女性一生約有75％的機率至少會發生一次陰道黴菌感染，其中約有45％的人會再度感染。要避免再度感染，以下幾招生活習慣養成，讓你遠離私密處感染！

 

1.避免壓力過大

平時應保持愉快、放鬆的心情，儘量不要熬夜，因為壓力大熬夜容易使抵抗力降低，反覆感染的機會就會增加！

 

2.多攝取對私密處有幫助的保健食品

可以攝取益生菌，幫助恢復陰道內菌叢的平衡，且應該選擇含有接近陰道內乳酸菌的乳酸桿菌。食用蔓越莓或桑椹，這兩種食物都含有豐富的初花青素，是天然的泌尿道保養水果。

 

3.少穿過緊褲子

不管是緊身的牛仔褲、內搭褲與褲襪，都會讓你的私密處容易因為不透氣而細菌孳生，想讓感染遠離你就儘量選擇棉質或絲質等吸汗透氣的內褲。

 

4.不要過度清潔

在私密處清潔產品的宣傳下，大家逐漸重視私密部位的保養，但不管是沐浴乳還是私密處專用洗劑，只需要簡單清潔外陰部即可，平時儘量不要使用陰道灌洗劑，也不要用水去沖洗陰道。

 

5.月經時更要注意

月經來時使用衛生棉條、衛生棉要勤加更換。平時儘量少用衛生護墊，且儘可能兩小時更換一次。假如是因為分泌物多，建議也以更換內褲取代更換護墊的習慣。

 

6.性行為前後清潔

做愛前與做愛過後都應該沖個澡沖澡才能有效保持清潔，尤其實有頻繁性行為的人更要養成習慣，不讓細菌找上身！

 

資料來源：http://www.cosmopolitan.com.tw/lovelust/article.php?i=1399