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2012-09-21 18:22:46| 人氣1,001| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】蠔油芥蘭+烤香魚

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簡介

其實作了菜之後發現只要吃對了，還是很多料理可以吃的，所以不小心得了糖尿病不要太緊張，還是可以讓胎兒得到滿滿的養分而不過胖唷~
註:葡萄柚半顆就等於一份水果了喔~

Clip 品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】蠔油芥蘭+烤香魚

食材

    • 主菜
    • 香魚 2尾
    • 鹽 少許
    • 蔬菜
    • 芥蘭菜 半把~一把
    • 水果
    • 葡萄柚 半顆
    • 主食
    • 白飯 8分滿碗
 

作法

  • 1

    烤箱裡先鋪上錫泊紙灑點鹽鋪底，再適量的在魚身抹上鹽巴，就送入烤箱，十五分鐘時間一到~噹~ 就可以上桌了(使用未設定溫度的小烤箱)

  • 2

    燒一鍋開水加少許鹽，將芥蘭菜清洗對切後，丟入水鍋川燙至熟即可，不須其它調味料，可淋上少許魯豬腳的醬汁即夠味了。

小撇步

正餐重點:醣類含主食3份水果1份(約1碗)
蔬菜煮熟1~2份(1份=半飯碗量)
蛋白質如肉,海鮮,蛋,豆類2份

葡萄柚半顆就等於一份水果了喔~

我要檢舉
#妊娠糖尿病菜單
台長： 品靚

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