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吃東西口味重鹹，又擔心血壓飆高，此時更要多運動。美國杜蘭大學（Tulane University）公共衛生與熱帶醫學學院學者何江（Jiang He）研究指出，多運動可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對血壓的衝擊。高血壓是中風主因，而鹽份攝取過量很可能導致高血壓。美國心臟醫學會建議，一天鈉鹽鹽份攝取量最好不要超過 1500毫克。
研究發現，活動量最大的人，血壓對鈉鹽反應較為遲鈍，血壓上升幅度沒有那麼大，而活動量最低的人，進行高鈉飲食後，血壓特別容易上升。研究人員提醒，那些因年齡、失能因素而無法增加運動量、活動量的族群，更要留意鹽分攝取，最好能採取低鈉飲食，以免血壓失控。                                                                       
                                                           (資料來源：台灣新生報 )