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捷運站綠角落 社區美化通行路上更美麗

: (記者黃秀麗新北報導)捷運南勢角站今年底出現了綠化新亮點，新北市政府為帶動市民綠化運動、打造美麗綠色家園，已連續8年舉辦「新北市社區綠美化競賽」，推展補助社區綠美化。今年度榮獲競賽優選單位的南方之星社區，由社區志工設計，美化大樓與捷運南勢角站共構的花台空間，讓用路人也感受到景觀美質提升，在通行過程心情愉快。

位於新北市永和區的南方之星社區，建築與台北捷運南勢角站共構，一樓走廊的花台空間，因光照不足而導致植栽生長不良了無生氣，為了配合較為陰暗的空間，南方之星社區志工種植黃金葛、星點木、黛粉葉、合果芋及密葉朱蕉等耐陰的植栽，並規劃設計紅磚、碎石、木箱的排列，終於讓此處成為使居民與路人都喜愛駐足的綠美化景觀空間。認養志工劉先生表示，原先凌亂的花台在志工努力營造下，不僅變美了，住戶也開始注重社區開放空間的環境議題，進而帶動了更多住戶加入改造社區花台的行列，他們也不斷努力調整與精進社區空間綠美化，如今能獲得新北市社區綠美化競賽優選的獎項，對他們是最大的肯定！

凡是新北市轄內之社區發展協會、公寓大廈管理委員會(社區管理委員會)、里辦公處及綠美化相關人民團體皆可申請社區綠美化競賽補助，項目包含街角、立體空間、閒置空地、社區公用空間(如中庭、屋頂)等處的植栽綠美化，今年社區綠美化競賽已辦理完畢，108年度競賽相關訊息預計於3月非逛不可 份公告，歡迎至景觀處官網查詢。(自立晚報2018/11/29)

圖說:南方之星社區花台空間在社區住戶的努力下越變越美

《不可不知》經痛只能忍？3招可脫困

: 廿三歲的小倩每個月都會新款3C商品推薦滿額享折扣有一個煩惱，嚴重的「經痛」影響她的工作和生活品質，肚子抽痛外、甚至有噁心、腹瀉、想吐感，而隨著經痛越來越強烈，一方面想吃止痛藥緩解，卻又擔心長期依賴藥物，令她十分困擾。

像小倩有原發性經痛困擾的女性不在少數，聯安預防醫學機構家醫科陳采汎醫師說明，原發性經痛通常是在初經來時一、兩年時就會開始，但也有些女性的嚴重經痛感，是三十歲過後才發生的突發性經痛。

患者通常會伴隨有大量的血塊或是血量大到有貧血的症狀，因可能是有子宮內膜異位等結構上的異常，若有此現象者，應至婦產科尋求精確診斷。

陳采汎表示，有原發性經痛現象的女性，吃止痛藥是有幫助的，因可先幫助緩解症狀不適感，進而確保生活品質。但用藥時間最好是在有意識到經痛前兆時就服藥，效果才會更好。經痛前兆不適感因人而異，頭痛、腹部腫脹感或其他症狀均有可能，她提醒，女性必須在日常生活中仔細留意自己身體訊息，才能有機會找到蛛絲馬跡，提早預防。

陳醫師補充指出，只要配合醫師處方，若服用抗發炎的NSAID成分止痛藥二到三天是不會有抗藥性等副作用，並可舒緩疼痛，民眾可以放心。另可在經痛當下嘗試以下三種方式緩和經痛不適感──

熱敷：備一個熱敷袋，局部熱敷下腹部不但可以促進血液循環，還有減緩下腹部的不適感。

按摩：可搭配芳香療法，利用天然植物精油薰衣草、玫瑰花、甜馬鬱蘭來按摩下腹部，能助眠、舒緩疼痛，溫暖腹部的效果，其香氣亦紓解壓力。

女性必學「月經症狀日記」：可下載App隨時記錄自己最在意的不適症狀，像是經痛感、乳房脹痛、情緒暴躁等，連續記錄三個月，掌握自己月經來前幾天會出現甚麼症狀和嚴重度，可事先避免發作，醫生也才能協助您了解自身健康狀況，及早發現有無異常問題而對症治療。

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