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由於科技進步，經濟的發展，一般國民生活水準提升，人類壽命隨著科技發達，醫藥及衛生設施進步，國民的平均壽命有愈來愈長的趨勢，國人平均壽命依內政部97年統計結果，男性有75歲，女性壽命已達82歲，兩性平均為78歲；我國將進入高齡化社會。健康、長壽、幸福、快樂是人們所追求的，有了健康就方能活的快樂、活的有尊嚴，也可以減少醫療支出。長壽是一般人所嚮往的，若身體不健康，就失去人生的意義與樂趣，假如不健康的長壽是否會幸福快樂，實值得懷疑。

民國86年，台灣民眾有12萬人死亡，其中有3萬人死於癌症，也就是說每四人中有一個人會因癌症死亡。在十大死因當中，每個月有3500人死於癌症，每天有117人死於癌症，每小時有5人死於癌症，每12分鐘即有1人死於癌症。

體育運動對身體带來的好處，這種好處在於可以修復细胞内的DNA。將食物轉化成抗氧化物來達到在基因上延缓衰老的作用。研究者推測：因為運動會降低了PGE2濃度，所以無形中預防了大腸癌的發生，從一些醫學統計數據中發現，經常運動的人不但看起來年輕，因為運動促進了體內的荷爾蒙激素分泌，也會增強免疫能力，降低了患病的機率，比較不容易得到癌症。根據香港大學內科學系的研究調查證實，高血壓病人連續四個月每天練氣功後，血壓回復正常水平，估計血壓降低與練氣功時身心鬆弛有關。因為氣功中的深呼吸動作，能使練習者的身心得到鬆弛，當人感到緊張時，血壓自然提高，心情輕鬆時就會回落，因此對於不適宜進行劇烈運動的高血壓患者，例如銀髮族，氣功是個降血壓的好選擇。

規律的運動確實可以控制血糖，但因需要長時間的執行才能有成效，因此糖尿病患者並不容易感受到運動與血糖控制的關係。近來的研究發現，糖尿病患者對運動的認知和執行極度不足。因此由易天華老師的「十全甩手操」，很適合銀髮族的運動，無論你是否為糖尿病患者，都能因為這套運動而增進健康、控制糖尿病，增強免疫能力。

為發揮人生的意義，生命的光輝，非有健康的身體不可；增進或維護身體健康最經濟、有效、可行之不二法門就是運動。從事自己喜愛的活動。「沒有時間運動」已經不能成為藉口，只要肯改變生活中的一些習慣，每天騰出一點時間運動，累積下來就可達到預防疾病的效果。因此，愛惜自己，就從現在做起，絕不嫌晚，易天華老師示範的「大雁功」及「十全甩手操」簡單易學，是最優質的運動，特別適合中老年人的休閒運動

最後，舞動健康的人生，益壽年年，要做到五大點：第一點：要有規律生活充足睡眠，第二點：要有適當運動適度休閒，第三點：要有營養均衡量少一點，第四點：要有理財規劃足夠金錢，第五點：要有樂觀心態展現笑顏；共勉之。