減重成功貴在持之以恆，日本醫師齋藤真理子曾嘗試多種減肥方法，但屢屢失敗，最後終於研究出「飽足瘦身法」，不用挨餓，甚至還能吃上一些零食，親身實測後，她在2個月內健康減重6公斤，內臟脂肪也減少，許多人嘗試後也成功瘦下，且認為方法相當簡單。

據日媒《週刊女性PRIME》報導，日本外科醫生齋藤真理子，想要解決肥胖問題，比起做什麼運動，更重要的是飲食，在嘗試多種減重方法後，她研發出「飽足瘦身法」，自己在2個月內健康減重6公斤，內臟脂肪也減少，且大多數人都容易成功。

齋藤真理子表示，她讓10位受試者嘗試該減重法3周，平均體重減少1.14公斤，腰圍縮小2.24公分，體脂率下降0.53％，且超過8成的受試者認為方法簡單，想繼續實行。以下為3大核心要點：