最近媽媽生日快到了，偷偷打聽後知道媽媽最近想買 Nike Blazer Mid iD - 597668292
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打造夢想中的 BLAZER
Nike Blazer Mid 從籃球場發跡，後來也成為溜滑板與街道潮流的經典運動鞋款。現在更能量身打造。客製化版本讓你混搭經典設計以及專屬顏色、材質與個性文字。
選擇材質你可以運用皮革、麂皮或帆布打造鞋面、Swoosh 和後踵加強片。你可以讓設計的每個環節一致，或稍作變化來加入裝飾元素。
折扣CP值超高 挑選顏色用經典的雙色對比設計專屬鞋款，或以獨特方式結合顏色，打造獨一無二的造型。
量身打造透過鞋跟的個性文字，彰顯自我個性與出身之地。
更多詳細資料
- 皮革、麂皮或帆布鞋面
- 泡棉鞋底，實現輕量緩震效果
- 經典高壓成型設計，經久耐穿
- 耐久橡膠外底搭配人字型鞋紋
Blazer 緣起Nike 於 1972 年首次推出 Blazer 鞋款，自此成為不可或缺的時尚風格單品。從簡潔俐落的帆布高筒鞋款，到皮革中筒及休閒低筒樣式，此鞋款隨著時代越趨成熟完美。
產地： 中國
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韓國瑜拜託 瓊瑤答應擔任高雄愛情產業總顧問
(記者郭偉如掏雄報導)為推動愛情產業鏈，高雄市長韓國瑜今(13)日特別北上拜會知名作家瓊瑤，他感謝瓊瑤擔任無給職愛情產業總顧問及愛河最佳代言人，並且在這段期間，她用心研究如何將高雄打造為浪漫之都，希望共同來推動高雄愛情產業，打造國際知名度。
下午由韓國瑜率新聞局長王淺秋、觀光局長潘恆旭、及女兒韓冰等人北上拜會瓊瑤，針對瓊瑤關於愛情產業鏈意見請益，雙方相談甚歡，會後並互相贈書，由韓國瑜贈予瓊瑤「跟著月亮走」，而瓊瑤則回贈「我的故事」。
瓊瑤笑說，看到偶像市長反而都說不出話來！她也表示，自己身體狀況雖不能常往返高雄，但針對高雄推動愛情產業鏈，她建議可以打造「愛情公園」，充滿愛情意象的公共藝術及花海，包括愛神丘比特、月老等，甚至專門在那辦理集團婚禮，並提供拍攝婚紗取景，邀請電視劇、電影拍攝，讓全民見證愛的山盟海誓在高雄。
瓊瑤也表示，中、外著名的河上都有知名的橋，因為愛河是一條河，建議也可以打造許多愛情橋；她說，高雄可以拍攝一部名為「天作之『河』」的電影，其實自己與高雄淵源甚深，未來可以共同來協助高雄愛情產業發展。
25歲的瓊瑤以《窗外》這部小說正式出道，並且由林青霞演紅該片，民國75年紅極一時的連續劇「幾度夕陽紅」，這二部大作都是瓊瑤在高雄住處寫出來的。 2019/1/13
(圖文)韓國瑜拜會瓊瑤
飯前跑40秒抑制食慾，燃脂效率比有氧運動多6倍
【早安健康／張承宇報導】減肥期間想吃又不敢吃好痛苦，肚子咕嚕叫只能死命忍受？想吃又不能吃的壓力，往往會成為放棄減肥的最大原因，讓之前的辛苦全都白費。日本醫學博士教一招，只要在肚子餓的時候做10秒，就能刺激交感神經，幫助止餓！
原地跑步活化交感神經，幫助消除飢餓感
日本米山醫院院長、醫學博士米山公啓表示，許多人在為了減肥而節食的時候，都會面臨想吃又不能破戒的難題，常常最後還是忍不住、難忍飢餓吃了點心，造成減肥失敗。而許多人在肚子餓時，也有些人會想藉由多喝水來抑制飢餓感，但米山公啓指出，過度飲水也可能引起下痢或其他不適。因此他建議，只要原地跑步10秒，同時大幅度擺動手臂、腿部，就可能讓肚子不再飢餓。
米山公啓解釋，原地跑步能夠抑制食慾的關鍵就在於自律神經。人體內的自律神經，分為會在活動時被活化的「交感神經」，以及在休息時被活化的「副交感神經」。而當交感神經被活化時，會促進體內腎上腺素分泌，使血糖提高。緊接著，感受到血糖上升的腦部，會誤以為人體已經有足夠的營養，就下達命令讓飢餓感消失。
日本工藤內科副院長、減肥專業醫師工藤孝文也認為，當交感神經佔據主導地位時，會促使腎上腺素分泌，而血液中的腎上腺素濃度上升時，還能促進脂肪分解、幫助身體更有效利用能量。
日本塑身教練推原地間歇跑步，還能同時幫助燃脂
如果覺得效果不夠好，日本塑身教練、模特兒YASUKA也推薦做間歇原地跑步，飯前做不但能刺激腎上腺素分泌，幫助止餓、避免過食，還能幫助脂肪迅速燃燒分解。YASUKA強調，這個動作的燃脂效率大約是有氧運動的6倍，能在短時間內迅速幫助燃脂；如果再提高燃脂效果，也可以把慢走的動作換成慢速跑。
做法
- 快速原地跑步10秒，大幅度擺動手臂、腿部。慢走30秒，並注意擺動手臂、略為抬高腿部。
- 重複4～8次即可。如果身體無法負荷，次數可從少量開始慢慢增加。
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