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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下

要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸

於是我找到了浪花飯店 (Hotel Naniwa)到了浪花飯店 (Hotel Naniwa)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

新店區央北三路公車通車

: 中國時報【葉書宏╱新北報導】

新北市新店區央北三路、民生路一帶數十年來沒有公車行經，經由無黨籍市議員金中玉、和平里里長候選人吳自明爭取，9日起開始有公車通行，民眾無須再步行近2公里搭公車，出門、返家之路更順遂，當地民眾開心直呼「終於等到了！」

金中玉、吳自明9日上午10時許在新店區央北三路、民生路口舉辦公車通車典禮，吸引不少民眾共襄盛舉，該區數十年來無公車行經，民眾若要搭公車須步行近2公里到最近的公車站牌，才能通往新店市區或台北市等地，對民眾而言相當不便。

金中玉表示，與吳自明討論後一起向市府爭取，採用偏遠地區補助方式，在該處增設公車站牌，每天上午6時許至下午7時許都會有公車行經，從爭取到完工僅耗時1個月時間。

吳自明表示，自己是土生土長的新店人，該區域居住者以年長居多，長輩們要到市場買菜相當不便，當他發現問題後，立刻向金中玉反映。吳自明說，參選會面臨諸多挑戰，為理想要繼續往前走，從事過營造、餐飲等工作，將發揮自己專長回饋地方，除積極參選爭取服務的機會外，也希望號召更多年輕人投入公共服務，一起關心自己的家鄉。



改良版擂茶更營養！堅果糙米茶補充膳食纖維、維生素B

:
【早安健康／王明勇（食療養生專家）】堅果糙米香擂茶

喝飲料與需要咀嚼的食物不一樣，在入口時格外輕鬆，這也是為什麼許多人喝完一杯700cc的手搖杯沒有什麼感覺，其實吸收的熱量已經破表！同樣的概念，如果我們能夠在輕鬆喝飲料的過程中，把更多的營養攝取進身體，何樂而不為呢？這道傳統客家擂茶的改良版，利用糙米取代白米，並加了多種堅果。

堅果富含不飽和脂肪酸

，很多小朋友如果不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適合當成早餐飲品喔！

材料
乾茶葉……1 湯匙（15g）
芝麻……2 湯匙（30g)
糙米香……2 湯匙（30g）
綜合堅果（花生、杏仁、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子）……任選3 湯匙（50g）
果寡糖（赤藻糖或椰糖）……1-2 湯匙
熱開水……600cc

做法

1. 將1杯新鮮糙米洗淨後瀝乾，直接用乾鍋炒熟為糙米香備用（也可以用其他全穀類炒，如紫米、燕麥、藜麥等等）。
2. 先將乾茶葉放入多功能食物調理機中打成粉狀後，加入芝麻、糙米香、堅果，啟動高速打成粉狀即可。
3. 可以直接加入熱水及糖沖泡飲用，也可以加入茶湯中飲用，或煮成鹹的擂茶飯、擂茶麵。
4. 炒香的全穀類如糙米、紫米、燕麥、藜麥等，平時可以用兩湯匙直接加入一杯熱開水泡茶飲用。

營養小叮嚀
擂茶是客家人傳統的飲品，主要用生米、生薑、生茶製成，又稱為「三生茶」。這道改良版的擂茶，特別將白米用糙米取代，並加入了多種堅果種子類，不僅增加了膳食纖維、維生素B群的含量，還有來自堅果種子的不飽和脂肪酸、維生素E與鎂等營養素，讓喝茶不只是喝茶，還喝進去了全食物的營養素。

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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療養生專家）／平安文化





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