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2014-11-27 09:57:03| 人氣11| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

Dr說】吃維他命　不怕種類多只怕超量

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現代人經常外食，不少人因擔心營養不均衡，每天會固定補充葉黃素、魚油、維生素B群等保健食品，但又擔心保健食品吃太多種會對健康有害。台北醫學大學保健營養研究所助理教授吳映蓉說，。專家說，民眾只要按建議劑量吃保健食品，即便種類很多，也不至於對健康造成危害，但若是有固定服藥，吃保健食品前應先徵詢醫師意見。吳映蓉說，深海魚油含多元不飽和脂肪酸，可抗發炎、降三酸甘油脂，但補充過量會影響凝血功能，建議服用抗凝血劑的中風患者，補充魚油前應先徵詢醫師意見，避免影響疾病控制。另維生素B群是水溶性營養素，經腎臟快速代謝，不易殘留在體內，但因維生素B群可促進人體代謝功能，若晚上補充會讓人精神變好，讓失眠者較難入睡。基隆長庚醫院眼科主任孫啟欽指，補充葉黃素可保護視網膜，目前並沒有攝取過量的葉黃素會傷身的醫學報告，但也不需要補充太多，因高劑量的葉黃素是否對視網膜有較高的保護力，目前並無定論。

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