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維生素Ｄ3抗慢性病 趙順榮藥師教你這樣吃
【健康醫療網／記者黃思齊報導】市面維生素相關營養補給品多，琳琅滿目、不易挑選；究竟哪些成份是「身體必需品」，又哪些營養素必須靠補給品方能維持所需含量？對此，趙順榮藥師提醒，其中「維生素 D」對健康影響大，卻又是人體容易缺乏的營養素；因此，建議民眾務必向藥師與醫師諮詢，以了解如何正確補充、維持身體所需含量。
維生素 D 好處多 預防慢性病男女皆不可少「維生素」是人體重要的微量營養成分，大多需要透過飲食等方式攝取補充，而無法由身體自行產生，若是缺乏會導致嚴重健康問題。其中，「維生素 D」是具有多重生理作用的荷爾蒙，除了維持鈣磷平衡、骨骼健康外，更能預防嬰兒氣喘、孕婦流產、失智症，並降低糖尿病發生、洗腎患者死亡率及預防癌症，同時可以保護心血管、調節免疫；除了被證實與許多慢性疾病相關外，更對男女生殖能力有相當幫助，是身體極為重要的營養素。
日曬少、飲食含量低 全球普遍缺乏維生素 D獲取維生素 D 的最主要途徑為「曬太陽」，其次則為飲食補充。不過，由於大多數天然食物的維生素 D 含量都偏低，加上現代人多數日曬不足，因此缺乏維生素 D 已是全球普遍現象。除了陽光不易接觸影響人體合成維生素 D 外，趙順榮藥師說明，人體老化、肥胖、皮膚暗色、肝腎功能不佳等，都會影響維生素D吸收。
選擇口服非活性維他命 D3 留意衛福部許可因此，藉由口服補充「非活性維他命 D3」，來獲取營養顯得相當重要。那麼究竟如何挑選？趙順榮藥師提醒，由於維生素 D 極易氧化，在製造過程中便會大量耗損，因此必須選擇由「藥品管理級製造廠」嚴製，並擁有「衛福部審查並取得正式許可證」以及通過「第三方公正單位檢驗機構」確認實際含量及食用安全的保健品，才是安心挑選的保障指南。
含量須達 800 IU 以錠劑保存 方能有效補充另外，趙順榮藥師指出，也務必留意選擇含量 800 IU 以上等級之非活性維他命 D3，含量較充足，方有補給意義；而市面上常見的劑型有錠劑型態或是液態劑型，由於維生素 D3 具有非常不穩定的特性，會受到存放環境的溫濕度而影響價值與含量，建議選擇錠劑型態較為穩定容易保存，更便於日常補充、守護自身健康、預防慢性疾病。
2／20中午準時開講 趙藥師直播解析維生素 D3維生素 D3 之重要，那麼究竟要如何補充？又該從如何挑選適合自己的維生素 D3？ 2 月 20 日（三）中午 12:30－13:00 健康醫療網邀請趙順榮藥師親自至 FB「健康Live直播」現場，為各界朋友解惑，除了帶您認識維生素 D3，更為您補充相關小知識，同時歡迎您在直播期間隨時在線上提出問題，由趙藥師為您解惑，帶給您最專業的衛教直播！
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NBA／戴維斯雙十起飛 鵜鶘主場勝勇士
季後賽第二輪前兩場都吞敗的鵜鶘隊，昨天回到主場還以顏色，靠著戴維斯全場卅三分、十八籃板，加上主控朗多送出個人季後賽生涯新高的廿一次助攻，合力以一一九比一一○擊敗衛冕軍勇士隊，搶下系列賽首勝。
勇士球星柯瑞雖回到先發陣容，但手感不佳，三分球九投三中，僅得到十九分，也影響團隊的外線火力，三分球卅一投僅九中、命中率不到三成。
反觀回到主場的鵜鶘團隊多點開花，先發五人有四人得分達雙位數，唯一得分沒能上雙的朗多則頻頻助攻，隊友們賽後紛紛替他喝采。
「沒有隊友的話，是沒有辦法獻出助攻的。」送出廿一次助攻、十籃板、四分的朗多賽後歸功給隊友，「他們今晚比賽都把握住出手機會，且無球跑動做得很出色。這一切還是從防守做起。我們擋下了對手進攻，然後發動快速反擊，隊友也都跑到該到位置，我的工作就是把球送到他們手上。」
勇士主帥柯爾談到此役的落敗原因，他指出勇士犯了過去兩場比賽中沒有犯的錯誤，同時加上對手打得比之前更好，「這場比賽證明了在季後賽遇到大起大落是常有的事，尤其在首輪過後，能進入下一輪的球隊都很優秀。我們的對手打出這樣出色的表現是在預料之內的，我要給他們應得的稱讚，接下來我們要好好調整。」
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