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內閣傳改組？ 賴揆：現階段不談改組

【台灣醒報記者譚有勝台北報導】賴內閣傳將改組？繼日前傳出民進黨立委管碧玲將接任教育部長一職後，府院10日傳出要一併進行內閣「微調」，包括內政部、交通部、法務部等首長都傳出異動。行政院長賴清德在災害應變中心表示，因為瑪莉亞颱風來襲，政府忙於處理防颱工作，「現階段並沒有內閣改組與否的問題」，暗示颱風結束後，未來內閣可能會改組。

繼日前傳出管碧玲將接任教育部長後，府院近日傳出要一併進行內閣改組，包括內政部長葉俊榮、交通部長賀陳旦、法務部長邱太三等重要部會首長都傳出有所異動。行政院長賴清德10日視導「瑪莉亞颱風中央災害應變中心」受訪時表示，因瑪莉亞颱風來襲，目前沒有一件事情比做好防颱準備更重要，「現階段沒有內閣改組與否的問題。」

賴清德也指出，為因應瑪莉亞颱風，內政部9日下午已開設二級中央災害應變中心，並在昨晚上升為一級，希望各地方政府也能盡早做好防颱準備工作。他也說，11日清晨1點到6點，是雨量下最大的時候，他請各地方政府，要準備好抽水機、沙包等防颱設備。在颱風期間，特別是風大雨驟時，民眾也不宜外出，以保護自己的安全。

在內閣改組方面，據傳，由於總統府原副秘書長姚人多已轉任海基會副董事長兼秘書長，邱太三可能轉任總統府副秘書長；行政院政務委員兼發言人徐國勇將接掌內政部；行政院發言人職務，將由民進黨原住民不分區立委谷辣斯?尤達卡接任，谷辣斯目前也兼任民進黨發言人。

至於管碧玲接任教育部長，她表示，「高層鎖定我是最適合的人選」。但由於選罷法規定立委出缺需要在3個月內完成補選，若管碧玲接任教育部長，最佳的時機便是配合年底大選合併，因此外界推估8月下旬管碧玲才有可能就任教長一職。

行政院發言人徐國勇上週預告，本週應該會公布新任教長人選，但徐國勇本週又表示，目前「並未接獲通報」，但也未否認該訊息。如今，內閣改組按摩棒a片因受強颱瑪莉亞影響，政院可能待颱風過後才會對外宣布。

拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招優淺田結梨

【早安健康／劉雨柔（台灣知名女藝人）】交給專業的來

在健身房裡出糗久了，還是會有好心人主動來拯救你的。剛好就在這時候，我遇到一位熱心的教練，他看我像無頭蒼蠅一樣，每次到健身房就這邊摸摸、那邊摸摸，根本沒練到什麼，也沒有明確的目標，相當可惜，便試著從專業的角度來教我練習，幫我免去了瞎子摸象的許多冤枉路程。

除了感謝他的熱心，我也開始考慮一對一的教練課，但老實說我並沒有太大的信心，小資心態也在心中糾結著：「有教練真的會練得比較好嗎？多花這筆錢會有效果嗎？」於是我先買少量的課程試試水溫。上了幾次後，我發現身體會告訴你答案，一小時的教練課流汗的效果遠比我之前埋頭苦幹兩三小時還猛烈，而且事半功倍！

在接下來的五、六堂課，透過教練專業的解說，我開始了解自己對於身體和健康等相關知識的嚴重不足，也才知道天底下沒有「局部瘦」這種好康！ 脂肪燃燒是全身性的代謝，但肌肉的訓練卻可以是局部性的，因此雖然無法透過「局部瘦身」達到理想的身材，卻可以

透過「局部塑身」打造曼妙的曲線

。

教練不僅點出我體態上未達模特兒的標準，連肌力、耐力、飲食習慣等都還有許多需要加強的地方，更教我充分運用身體每一個部位的肌肉、配合身體的律動調配呼吸，這與我以前接觸過的運動模式是完全截然不同的！

剛開始我也會一身傲骨地認為：「我哪有教練說這麼差、這麼弱？」從小就是運動員的我，肌力、耐力竟然會差？但認真回想起來，教練說得一點也沒錯。雖然我從小就有運動習慣，但或許是因為用力部位、呼吸方法不正確等原因，反而讓身體更加疲累；而體態部分我自知仍不夠好，但在模特兒界看過太多女生瘦的不健康，那種紙片人般的乾瘦並不是我想要的。於是我和教練共同討論出我的健身目標──我不只要瘦，更要瘦得有線條、有肌肉，更簡單的說法是──我要「健康紮實的瘦」！


再健小腹婆

核心

腹部是女人最重視的一塊，腹部平坦是基本的，現在更要有漂亮的曲線！川字肌、馬甲線是不是很難練呢？又要怎麼維持呢？跟著我一起來

練出漂亮平坦的美人腹

！

在瑜伽軟墊上以手肘撐著地面，手肘在肩膀正下方與肩同寬，雙腳併攏打直，撐起身體成一直線。維持姿勢不動30秒。自然呼吸。

NG：過程中注意保持腰部挺直，腹部內收，核心出力，下背或腰部不往下凹。

上腹

上腹指的是腹部上端、胸部以下的部位，想要有明顯的腹肌線條，一定要先將脂肪量降低，鍛鍊上腹可以讓六塊肌更加明顯，女生就算不用練出六塊肌，也可以讓腹部線條更緊實，胸部也會更挺。

仰臥起坐：

1. 自然平躺在瑜伽墊上，雙腳屈膝。雙手平放在頭部兩側。

2. 腹部捲起用力，同時雙手將上半身往前帶。訓練上腹部的肌肉。

每組12-15次 至少做3組

• 擺脫水桶腰、小腹凸！3招扭腰練出馬甲線
• 1招就可練核心肌群！4件「棒式」一定要注意的事
• 不用狂練腹肌！教練告訴你瘦肚子練出線條的2秘訣

本文摘自《健女人來了：45組健身絕招＆34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！》／劉雨柔（台灣知名女藝人）／時報出版

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