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下面附上一則新聞讓大家了解時事

元宵大嗑湯圓 小心發福

過年期間大吃大喝，熱量債還沒還清，元宵節又要到了，大嗑湯圓當心肥肉上身。營養師提醒，4顆芝麻湯圓熱量相當於一碗白飯，建議甜湯圓別再搭甜湯，鹹湯圓多配天然蔬菜。

癌症關懷基金會營養師陳扆洵今天表示，湯圓的外皮大多是糯米製作，屬於全榖雜糧類，餐後多吃4顆芝麻湯圓當作甜點，等同再吞一碗白飯，若過年期間的「熱量債」還沒還清，元宵節又不忌口大吃湯圓，當心肥上一圈。

陳扆洵說，吃無餡小湯圓的時候，很多人愛搭配紅豆湯或花生湯，但這些甜湯的甜度往往都很高，兩者一起下肚熱量更驚人，最好改加桂圓、枸杞、紅棗或薑汁提味，減少甜湯糖分攝取；若想搭配鹹湯，可以加入豆腐、瘦肉絲和當季蔬菜熬煮，增添營養均衡，健康更加分。

包餡湯圓方面，鮮肉湯圓內餡的油脂及絞肉熱量非常高，若再用熱油爆香油蔥酥，熱量更是高得嚇人，陳扆洵建議不要爆香，湯頭改用蔬菜熬煮的高湯，除了減少鈉、油脂及熱量的攝取，同時享用天然食物的鮮甜，又能補充膳食纖維。

至於芝麻、花生口味的包餡湯圓，湯圓內餡原本就加了大量的糖，芝麻與花生又屬於油脂類，不建議再配糖水或配料，最好以滾水直接煮熟後撈起食用。

陳扆洵也提醒腸胃道敏感、長輩及慢性疾病者，由於湯圓有高比例的支鏈澱粉、黏性強，會延長食物消化的時間，腸胃較敏感及長輩不宜多吃；而有膽囊、胰腺與慢性病的民眾，若吃了湯圓就應減少米飯、麵條份量，切勿貪食。

婚禮將近產檢驚罹「子宮頸癌」 她淚切子宮痛失骨肉

每日健康／綜合編譯 林暐鈞

原本好端端的喜事，卻因未婚妻產檢時驗出子宮頸癌，氣氛頓時變得相當沉重，綜合媒體報導，婦產科醫師、高醫副院長鄭丞傑在其臉書發表，一名原訂本周末要辦婚禮，不料在婚前產檢時做生平首次子宮頸抹片，竟驚罹子宮頸癌，考量再三後，取消周末婚禮並進行子宮切除術，這也終止她子宮內胚胎發育，與再懷孕當媽的可能性。

對於此事件，鄭丞傑嘆息說，「好可惜，政府推廣子宮頸抹片檢查已近1/4世紀，至今仍然有這麼年輕的知識份子從未做過抹片，把自己逼入近乎絕境。」當摘除子宮的瞬間，與看到子宮裡包在妊娠囊，無法再發育的胚胎，心情相當複雜，如果這名女子能多愛自己一點，定期做子宮頸抹片檢查，可能就不會有這種遺憾的事。

而根據《鏡報》指出女性對其常有的『子宮頸癌』誤區，盼女性能在有異狀時及早治療。


子宮頸癌是無任何徵兆的沉默殺手？

事實：許多女性確實會遇到早期預警跡象，但卻輕視或忽略了這些跡象。常見症狀包括：

不規則出血（例如，在絕經後或性行為之後）、腹脹、陰道分泌物可能有血、陰道外觀有異狀及頻尿。有些症狀可能與其他情況混淆，例如：女性認為這只是一般的腹脹情況，但可能不幸的是，竟變成是忽略了「子宮頸癌」的前兆。因此，女性了解自己的身體相關疾病，是相當重要的。

子宮癌只影響絕經後婦女？

事實：在40~74歲的婦女中，將近四分之三的子宮頸癌病例，大多數被診斷患有子宮頸癌的人過了更年期。但是，有些婦女在絕經前患子宮頸癌。

患有婦科癌症的人，在生活上是不太儉點的？

事實：事實上，即使你是處女，你也可能發展五種癌症中的任何一種。婦科癌症的風險因素還包括年齡，吸煙，體重和遺傳風險。

處女不需要做宮頸塗片檢查？

事實：絕大多數的子宮頸癌病例是由HPV引起的。而HPV不是子宮頸癌的唯一原因，還有其他危險因素，如吸煙，飲食不當或免疫力降低時。所以處女仍須要定期做檢查，以免得了病卻不知情！

服用避孕藥會增加患婦科癌症的風險？

事實：雖然避孕藥會增加某些癌症的風險，但一旦停止服用，風險會恢復正常。

外陰外觀的變化是正常的？

事實：多數人在某個階段會經歷一些外陰（由內外陰唇組成）的變化。例如，當性慾激起時，外陰會變得更黑，隨著年齡的增長，外陰會變得飽滿。

但如果發現外陰皮膚上有任何生長，潰瘍或變厚，凸起，紅色，白色或黑色的斑塊，那麼就應該去醫院檢查，因為一些外陰的皮膚狀況會變得癌變。

此外，對於子宮頸癌的無比關切，鄭丞傑呼籲，政府雖是給付30歲以上婦女，每年一次免費子宮頸抹片檢查，且現在人性行為早，呼籲女性一旦有性行為後，最遲三年內，要開始每年一次抹片檢查，及早發現病變。

《延伸閱讀》

子宮頸癌疫苗該不該打？幾歲接種效果最好？打對了癌症會怕你

參考資料：

《蘋果日報》《鏡報》

封面圖片來自：

shutterstock/Nerthuz

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