生活中心／賴俊佑報導

45歲台語歌后孫淑媚日前公開凍齡秘訣，除了牙齒矯正和定期打電音波之外，還有提到吃膠原蛋白粉，並曾試過擦天然冷壓橄欖油+清水洗臉改善過敏跟酒糟，「過敏好像有改善，但擦油的那段時間痘痘也長得很認真」，提醒大家不要亂試；對此，新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，口服膠原蛋白粉要長期服用才能看到效果，橄欖油擦臉則有「4種人」不適合，恐引發皮膚炎、紅腫、刺痛。

膠原蛋白粉要長期服用才有效！

膠原蛋白粉怎麼挑選？新竹聖宜診所醫師吳易儒表示，挑選口服膠原蛋白粉先看「型態」，以水解膠原蛋白（collagen peptides）為主，分子量較小、較符合臨床試驗設計，再看「劑量與時間」，多數研究落在1–10 g/天、連續8–12週以上較容易看到皮膚含水量與彈性改善，不過吳易儒提醒，研究品質與經費來源可能影響結論，建議不要把膠原蛋白粉當神效品，而是加分項。

膠原蛋白粉怎麼吃才有效？吳易儒表示重點是規律，每天固定時間、不中斷，同時補足合成所需營養，尤其維生素C是膠原羥化反應的輔因子，可與富含維他C食物同食或搭配補充，另外要做好防曬、減糖（避免糖化）、戒菸、睡眠與蛋白質/鋅等營養，否則效果容易被抵消。

橄欖油擦臉「4種人」不適合！

橄欖油擦臉真的有效嗎？吳易儒表示橄欖油擦臉「可能有感」的地方主要在於它是油脂，能在皮膚表面形成封閉性（occlusive）、暫時減少水分散失，乾燥時會覺得比較柔潤；此外含多酚等抗氧化成分，作為配方中的一部分可加分。補財庫三司財庫官廟

不過要注意的是，橄欖油富含油酸（oleic acid），文獻指出高油酸比例的植物油，在持續外用下可能增加皮膚通透性、破壞角質層脂質排列，甚至誘發，加重皮膚炎；因此對敏感肌、異位性皮膚炎或是剛醫美完的人，不建議直接把純橄欖油當保養油擦臉。 

另外，橄欖油擦臉也要留意粉刺風險，尤其油痘肌的人可能覺得厚重、悶，建議「少量、局部、先做貼膚測試」，並優先選擇配方完成的乳霜/乳液，若出現刺痛、泛紅、脫屑就停用並改以神經醯胺/保濕修護為主。

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本文來自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%AD%AB%E6%B7%91%E5%AA%9A-%E6%A9%84%E6%AC%96%E6%B2%B9%E6%93%A6%E8%87%89-

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