記者簡浩正／台北報導

相信民眾從小就知道睡覺前後、三餐飯後等要刷牙。不過近期刷牙後不建議漱口的習慣引發外界討論。對此，牙醫師表示，研究指出人類常見300多種疾病中，排名第一的是「口腔疾病」，也有文獻證實氟化物的安全性、有效性、可行性與成本效益。不過多項臨床指引提及兒童刷牙後，吐掉多餘牙膏，不要漱口；或是為發揮氟化物最大效益，刷牙後盡可能少量漱口，來增強抗蛀牙效果。

牙醫師公會全聯會與藥師公會全聯會，今日上午共同舉行「如何選擇有效預防蛀牙的含氟牙膏」記者會，包含牙醫師公會理事長陳世岳、藥師公會理事長林憶君等人都出席響應。牙醫全聯會口衛委員會副主委黃耀慧牙醫師，則說明「防齲關鍵」。

黃耀慧表示，含氟牙膏是目前全球最普遍且具實證醫學用來預防蛀牙的方法，美國牙醫學會建議兒童和成人都應使用含氟牙膏潔牙，關鍵在於正確使用「1000ppm以上含氟牙膏」。研究指出，1000ppm以上含氟牙膏可以有效預防蛀牙，是國際間一致強烈推薦的濃度標準。兒童從長牙開始適量使用是安全的，而擔心的過敏問題，多半來自牙膏中的微量添加劑，不是氟化物本身。

他說2022年世界衛生組織（WHO）發行的「全球口腔健康報告書」指出，人類常見300多種疾病中，排名第一的是「口腔疾病」，地球上將近半數的人口罹患口腔疾病。依據實證醫學資料顯示，牙科使用的氟化物並無致癌或導致其他慢性疾病的風險；此外，1000ppm含氟牙膏造成氟斑齒的機率，與低氟牙膏相近，且比例相當低。

黃耀慧指出，民眾刷牙後，應吐掉多餘牙膏、採減量漱口方式。2014年蘇格蘭預防蛀牙臨床指引顯示，兒童刷牙後，吐掉多餘牙膏，不要漱口；2023年美國兒童牙醫學會 (AAPD)「氟化物治療臨床指引」則提及，為發揮氟化物最大效益，刷牙後盡可能少量漱口，或是完全不要漱口。他也自嘲「我知道不漱口很難，我這十多年也在慢慢適應。」

面對市面上牙膏產品種類繁多，他說民眾選購時可掌握以下三大重點：一、確認牙膏是否含氟：選擇清楚標示含氟成分的牙膏，並留意包裝上的氟濃度（ppm）。二、選擇具合格標章產品：選購來源清楚、標示完整，並具相關檢驗標章的產品，以確保品質與安全性。三、正確使用牙膏更重要：落實「221刷牙原則」：每天至少刷牙兩次、每次至少兩分鐘、使用含氟1000ppm以上的牙膏；刷牙後不需大量漱口，讓氟化物在口腔中停留時間較久，更能發揮保護牙齒的效果。

牙醫全聯會與藥師全聯會共同推廣使用「1000ppm以上含氟牙膏」的正確觀念及選購的迷思，並鼓勵將「221刷牙原則」融入日常生活中，以有效降低蛀牙與牙周疾病風險，守護個人及全家人的口腔健康，邁向「8020健康同行」的目標。

引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E9%A1%9B%E8%A6%86%E8%A7%80%E5%BF%B5-%E5%85%A8%E7%90%83%E7%AC%AC1%E7%96%BE

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