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2019-07-15 03:20:53| 人氣18| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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商品訊息描述





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商品訊息特點



超彈性束口褲


2018最新商品


彈力100版行微合身,不會太緊不舒服


布料有磅數不會太薄


版型標準!





這件彈性超~級~好~




所以舒適度也很棒唷


彈力又修身~



活動超級舒服又自在!!





照片大學T:?http://bit.ly/2EDdAGl



照片短T:?http://bit.ly/2R6QVb7









LONLON門市


台中市逢甲路19巷8號


台中市文華路23號













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商品彈性/有彈性商品產地/中國

商品材質/65%35%聚脂纖維

洗滌方式/不可烘乾/不可使用漂白成分之洗衣品

Model資訊183/65(L)160/45(S)175/62(M)

尺寸

全長

腰寬

臀寬

大腿寬

褲檔長

褲口寬

S

96.5

29-40

47

23

26.5

9

M

97

31-42

48

24

27

10

L

97.5

33-44

51

25

27.5

11

好康活動上班族省錢大作戰>

XL

98

35-46

52

26

28

12

單位:公分(單面平量)













試穿人員

身高

體重

肩寬

胸寬

腰圍

尺寸

A

160

47

39

81

68

S

B

170

62

42

91

80

M

C

175

67

43

93

84

M

D

183

65

46

96

82

L

E

180

80

44

100

86

XL



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渡邊直美快看!快懂這七大瘦則

小腹瘦不下來的原因!早餐一品地瓜沙拉瘦小腹甩凸肚

【早安健康/綠食譜研究所】

小腹瘦不下來的真正原因



體重增加、代謝症候群等慢性疾病的根本原因,就是血糖調節能力的退化。一般說到「血糖」問題,會讓人以為是在說得到糖尿病的人。不過,當腹部的贅肉再也消不下來、體重難以下降時,就代表身體的血糖調節能力無法徹底運作。如果置之不理,就會演變成代謝症候群。因此,為了消除腹部贅肉,務必實踐能讓血糖調節能力恢復正常的食譜。

為什麼稱「碳水化合物上癮」?
如果感到突然全身無力,或是有一種無法克制的飢餓感,就是血糖調節能力出現問題。這樣的人會非常想吃甜食或咖啡因等提神的食品。不過,一旦落入血糖溜溜球(指血糖急速上升又急速下降)的惡性循環,就會產生倦怠感、體重增加、過食等現象。

當血糖指數變低時,自然而然地就會容易感到飢餓。這時候如果補充了吸收快、GL指數(升糖負荷指數)高的碳水化合物食物,血糖便會快速上升。因為吸收快的碳水化合物食物,就如同火箭燃料般,會在體內一次釋放葡萄糖。雖然具有快速做為能量的優點,但也會在體內快速燃燒。

事實上,我們的身體運作不需要那麼多糖分。多餘的糖分只會被轉為脂肪儲存,當一段時間過後,血糖便會再次下降,因此會感到疲勞感和飢餓感。

若要穩定血糖,就要遠離那些吸收快速、葡萄糖釋放快速的食物(蛋糕、麵包、餅乾等用白麵粉或白米做的精緻碳水化合物食物、砂糖和甜食等),並經常攝取吸收和釋放緩慢的食物(全穀物、豆類、蔬菜和新鮮水果、種子類)。

如何減少攝取碳水化合物?

  1. 攝取GL指數(升糖負荷指數)低的碳水化合物食物。
  2. 積極遠離甜食,攝取碳水化合物時,搭配蛋白質食物和蔬菜類。

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穩定血糖值的最佳方式?


調整食譜的GL指數(升糖負荷指數)。除了攝取的碳水化合物分量和種類外,一起吃的蔬菜和蛋白質食物分量也有關聯,必須通盤考量。

血糖調節能力檢測表
下方的檢測表可以用來測量血糖調節能力,請檢視一下自己平時有哪些徵兆和症狀。


  • 起床後15分鐘內無法完全清醒?
  • 早上開始工作前,需要茶、咖啡、菸或甜食其中一種?
  • 有時候無法克制地想吃巧克力、甜食、麵包或麥片?
  • 白天或吃飽後會突然全身無力,或經常疲倦?
  • 吃飽後會想吃甜食或喝茶、喝咖啡、抽菸等?
  • 經常有劇烈的情緒起伏,或難以集中精神工作?
  • 6小時不進食就會暈眩或煩躁?
  • 有壓力就會暴食?
  • 體力比以前差許多?
  • 疲倦到無法運動?
  • 即使少吃、多運動,還是無法減下增加的體重?

勾選「是」的項目,各以1分計算。

合計總分:

0~2分:你的血糖調節能力十分穩定。如果有1~2項符合以上敘述,而想要改善情況的話,不必完全更換食譜,只要加強或微調局部就可以。

3~4分:你的血糖調節能力有出現問題的徵兆,也可能目前已經出現症狀。或許還沒有感受到大問題,但如果沒有解決根本原因,體重和腹部贅肉會開始增加。目前需要改變食譜與飲食方法。

5~7分:你的血糖調節能力似乎開始出現問題了,會感到假性飢餓而且無法忍受,常常想要吃東西。體力和心情也上上下下地起伏不定,並且難以維持體重。目前需要積極改變食譜,並立刻實踐,腹部的贅肉與體重才不會繼續增加。只要努力,腹圍就有機會慢慢縮小。

8分以上:你的血糖調節能力超出可以控制的範圍,要改善目前的現況,必須立刻實踐Low-GL112飲食法。加糖的食物和不好的飲食習慣,務必盡早戒除,這是最基本也是最重要的事情。將這些食物從飲食項目中全部刪除,就能恢復體力,並穩定地維持體重。

低GL飲食幫你瘦小腹又穩血糖,下一頁看超簡單食譜!

低GL食譜:地瓜小番茄沙拉


GL:9

地瓜小番茄沙拉是有益於腸道健康的料理,尤其是由優越的抗氧化食物組成,在晨間時攝取最佳。生地瓜比起熟地瓜,GL指數更低,也富含滿滿的膳食纖維。此外,搭配了各種色彩的小番茄和綜合嫩葉蔬菜,即使量少也能獲得飽足感。

主材料

  • 地瓜50g(5.3GL)
  • 彩虹小番茄100g(6~7顆)
  • 綜合嫩葉蔬菜20g

裝飾配料

  • 南瓜籽5g

醬料

  • 切碎的新鮮芹菜1大匙(或乾芹菜)
  • 橄欖油1大匙
  • 檸檬汁2大匙
  • 鹽2撮

作法

  1. 將地瓜去皮、切成0.5cm厚度的薄片。
  2. 小番茄洗淨,依大小決定對半切開或切成4等分。
  3. 嫩葉蔬菜洗淨、瀝乾。
  4. 碗中放入所有醬料食材,拌勻後,加入生地瓜和小番茄拌一拌。
  5. 盤中先放上備好的嫩葉蔬菜,再放上拌過醬料的生地瓜和小番茄。
  6. 最後均勻撒上南瓜籽即完成。
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本文摘自《低GL瘦肚沙拉》/綠食譜研究所/瑞麗美人國際媒體

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台長: okikuko2kiyw
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