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對奶類製品敏感..
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我男朋友對奶類製品敏感.. 由細到大都係飲親奶(乜野奶都係)就會敏感肚痛..(少少奶都唔得) 幾乎任何有奶o既野都唔食得唔飲得... 咁我想問有咩辦法可以解決家? 如果真係食左有奶o既野之後肚痛..又有咩辦法可以減輕啊? Thx!~
最佳解答:
聽過”乳糖內受不良症”(Lactose Intolerance)嗎？身體缺乏乳糖酵素(Lactase)，無法分解牛奶中的乳糖(Lactose)，導致小腸內的細菌大量生產乳酸及氣體，便會在喝牛奶後不適。 可以嘗試慢慢喝1/4杯牛奶，1星期後(或再保不適，身體完全適應後)加至1/2杯，3/4……，至一整杯，這樣身體便可以慢慢重新製造乳糖酵素，以幫助消化乳糖，到時候喝牛奶便不會再覺得不舒服的了． 此外，現時市面已有含低乳糖的牛奶出售，飲奶後會敏感的你，不妨一試． 如果都不能解決的話，真係對奶類食品完全抗拒，但又想吸收足夠的鈣質，你可以以硬豆腐，深綠色蔬菜，沙甸魚(連骨吃)，豆類食物等來補充所需的蛋白質和鈣質。 或飲豆漿代奶都可以，豆漿由黃豆製造，含豐富蛋白質，熱量低，不含膽固醇，是極佳的飲料．但如果以豆漿代替牛奶，則始終有不足之處，因為豆漿的鈣質含量極低，見下表： ======================================== 奶與豆漿(1杯)鈣質(毫克)蛋白質(克) 牛奶3028 豆漿 10 7 高鈣豆漿2407 ======================================== 豆漿由黃豆製造，含豐富蛋白質，熱量低，不含膽固醇，是極佳的飲料．但如果以豆漿代替牛奶，則始終有不足之處，因為豆漿的鈣質含量極低，見下表： ======================================== 奶與豆漿(1杯)鈣質(毫克)蛋白質(克) 牛奶3028 豆漿 10 7 高鈣豆漿2407 ======================================== 由此可見，要喝30杯豆漿方能代替相等於1杯牛奶的鈣質．一般成年人每日需要1,000毫克的鈣質，你可以想像自己飲100杯豆漿以獲得所需的鈣嗎？現時市面上一些高鈣豆漿，對於那些完全不接受奶類食品的人士來說，絕對是個上佳選擇。 希望幫到你！
其他解答:
佢可以使用營養蛋白素, 當中含的草本成份, 可以改善腸胃系統的, 你可登入以下網址, 這不單是幫人減肥, 還可提升體質的 http://www.healthcometrue.com/wellbeing4E350C6F8B48ECA2
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