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大林慈醫提醒 年後減重少吃多動

春節假期結束，許多人過年期間吃吃喝喝，體重上升，又要展開減重大計。營養師提醒，肥胖者體重降低百分之五，就能改善血壓與血糖，均衡少吃加多動，是減重的不二法門。

大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰表示，根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4%，男性有53.4%，女性則有38.3%。台灣人有兩項冠軍，分別是愛吃肉、不愛動，也因此造成我們是亞洲肥胖冠軍。要如何減重？凃宜辰說，人體攝取熱量與消耗熱量就猶如一個蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升。例如過年時長時間坐著不動，一直吃零食，體重當然會增加。

凃宜辰建議，每天均衡飲食，最好吃25種以上食物，不要因為某種蔬菜葉很好，就每天吃固定一種蔬菜，最好每天換不同種類與顏色的食物。對減肥最重要的是天天五蔬果，選擇紅、綠、黃、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、雞皮、魚肚等，烹調方式盡量用清蒸、水煮、清燉、烤、滷、涼拌，不吃油炸食品，減少油脂攝取。

在飲食技巧方面，進食順序為先喝湯、吃青菜，再攝取低脂蛋白質(豆腐或是魚肉或雞胸肉)、纖維高全榖根莖類，進食時細嚼慢嚥；看電視時的零嘴可以用水果、堅果，取代高熱量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；凃宜辰表示，每天上午8點、中午12點、下午5點及半夜一點，身體飢餓素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就會想吃宵夜，建議要按時睡覺，不要熬夜也很重要，才不會有想吃宵夜欲望，更不要因為壓力用「吃」來抒壓。均衡少吃而不是只有某一樣不吃，均衡飲食加上多運動，就有希望可以減重成功。

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男大生抽脂昏迷 診所遭控「騙收費用卻沒麻醉醫師在場」

▲徐姓男大生前往知名醫美連鎖診所局部抽脂，引發重度昏迷至今。（照/家屬提供）

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導

18歲徐姓男大生，今年5月暑假自美回台，前往知名醫美連鎖診所進行局部抽脂手術，沒想到卻重度昏迷至今。家屬今（20）日在優惠網站大力推薦台北市議員林瑞圖陪同下召開記者會控訴診所「騙收費用卻沒麻醉醫師在場」。台北市衛生局則表示，已經向地檢署索取病歷影本，以釐清手術當下，究竟有無專科醫師在場負責。

徐男父親表示，兒子是看到順風美醫診所網頁上大力宣傳局部抽脂手術廣告，才在5月10日至診所詢問，且因為前不久李進良診所才發生手術麻醉造成傷亡事件，因此當場便要求手術時必須要有麻醉醫師在場，且按診所要求，支付1萬5千元麻醉醫師在場的額外費用，安排5月15日到診所進行手術。

徐父指控當天手術醫師陳志軒，不但沒在手術進行前說明手術可能的風險，且讓不明人員冒稱「麻醉師」施作麻醉，手術進行約半小時，就發生心跳停止休克，診所卻又遲延長達3個多小時，才將徐男送抵台大醫院急診，造成重度昏迷至今。

林瑞圖表示，診所可能涉及密醫行為及醫美廣告誇大、收費詐欺等重大醫療事件，相關醫療主管單位必須正視，並介入監管處理，以保障民眾就醫權益。

台北市衛生局醫事管理科科長何叔安表示，事發後地檢署已經啟動調查，台北市衛生局是在5月30日接獲家屬投訴拿不到病歷，這才介入，由於徐男的相關病歷正本目前檢調調查中，衛生局已經去文索取影本，一切都要看到病歷記載才能釐清手術當時究竟有無風險告知及簽署相關手術同意書的紀錄，也才能進一步釐清究竟有無專科醫師在場，是否違反醫療法規。

照片來源：家屬提供

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