【英國Abelia】《花舞綻放》加大四件式木漿纖維被套床包組
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http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i_code=1947436&memid=6000007496&cid=apuad&oid=1&osm=league商品訊息功能:
- 品號：1947436
- ◇100%木漿纖維
- ◇來自純天然的環保素材
- ◇被套三邊壓框浪漫設計
- ◇良好吸濕排濕特性，良好親膚性
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【英國Abelia】《花舞綻放》加大四件式木漿纖維被套床包組
商品訊息簡述:
◆產品內容：
◎內容：B版花色床包x1、AB薄被套x1、AB版枕套x2，共四件式。
◎材質：100%木漿纖維
◎尺寸：被套-6x7尺／180x210公分(被套三邊壓框約7公分) 床包-6x6.2尺／180x186公分(高度30公分) 歐式壓框枕套-48x75cm
◎產地：中國（台商廠監工製造）
◎清潔保養方式：可水洗、可乾洗、不可漂白、請勿烘乾，建議最好交由專業洗衣店處理。
◎實體顏色：如圖，網頁產品因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳
◆注意事項：
◎建議清洗時可放入大型洗衣袋後再清洗
◎本商品不含拍攝道具，以「產品內容」為主
◆產品顏色可能會因網頁呈現與拍攝關係而有些許差異，請以所收到之實品為準。
內容來自YAHOO新聞
告別產後贅肉 筋肉媽媽教你用運動找回自信
認真運動，讓媽咪維持健康，也更有體力照顧寶寶，但找到對的方法運動，則更能幫助媽咪找回對身體的自信與成就感。
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重拾健康?從運動開始
懷孕時為了孕育胎兒，媽媽在孕期難免會有額外的脂肪增加，產後忙於育兒、哺乳和坐月子，在湯湯水水的補充下，很容易讓體重在不知不覺中增加，然而，體重增加就算不足掛齒，失去健康與自信心也會讓媽媽感到氣餒與挫折，《用阻力，遇見更好的自己》作者筋肉媽媽表示，母親是家庭重要的靈魂人物，只有快樂的媽媽與妻子，才能帶給家庭更多的活力，而開始做對的運動，不但能維持健康，還能讓媽咪體態逐漸變漂亮，幫助重拾自信心。
阻力運動?延緩老化
在開始運動前，媽咪必須了解運動分為兩大類，一種是心肺運動，例如：跑步、游泳或騎腳踏車等，這些運動連續進行20分鐘，會訓練到全身的大肌肉群與加強心肺能力，其好處在於：心肺能力好的人，體內的血液循環、氣體、營養運送都會比較快。而另一種運動則是訓練肌肉力量的運動，稱為肌力運動或阻力運動，這類運動幫助強化身體肌肉，讓肌肉纖維更強壯，使肌肉能穩定支撐身體各部位的骨骼。
筋肉媽媽說明，一般而言，肌肉會隨著年齡增加逐漸老化、變得沒有力量，導致身體肌肉比例下降；而女人相較於男人，又容易有骨質疏鬆的問題，如果再伴隨月經不正常與雌激素減少，女性年齡越大，骨骼密度就會越來越少。然而，這些老化症狀卻能夠因為開始進行阻力運動而逐漸獲得改善，筋肉媽媽指出，女性若持續進行阻力（肌力）運動的訓練，可加強肌肉力量，幫助改善停經後的老化症狀，甚至讓骨質密度持續有些微的增加，否則一般沒有運動的女性，19歲之後的骨質密度曲線會逐漸趨平、甚至下滑，此外，若媽咪們可透過阻力運動來維持個人健康，就能有效減少腰痠背痛與容易疲累的常見困擾。
節制熱量攝取?降低體脂肪
筋肉媽媽強調，瘦身（降低體脂肪）與練線條（強化肌肉力量）是兩件事，如果媽咪產後決定開始運動瘦身（剖腹產建議產後3個月後，自然產則為產後6週），降低體脂肪絕對必須從飲食著手，現代的坐月子餐往往過於油膩，容易讓媽媽產後肥胖，建議可以自身的基礎代謝率乘以1.2或1.3來計算每日應攝取的熱量（平均而言，一般運動量低的女性每日進食熱量為：基礎代謝率1,200x1.2=1,440卡或1,200x1.3=1,560卡），而哺乳媽媽則每日再加上500卡。因此，在確保維持健康的情況下，每餐應以1份優質澱粉、1份優質蛋白質與2份蔬菜為標準，並且每天的水果量不超過3份（每份約為手掌大小，優質澱粉如糙米與全麥麵包；優質蛋白質如涮肉片、雞蛋等未過分料理與調味的食材），才能有效讓體脂肪下降，並透過每日30分鐘肌力運動的訓練，讓身體更有線條。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/告別產後贅肉-筋肉媽媽教你用運動找回自信-070707874.html
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