今天是住在這間亞特蘭蒂斯酒店 (Atlantis Hotel)的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間亞特蘭蒂斯酒店 (Atlantis Hotel)真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員預訂酒館
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用優惠飯店住宿在那邊找翻譯啦QQ
亞特蘭蒂斯酒店 (Atlantis Hotel) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
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關於亞特蘭蒂斯酒店
位於梅里尼亞克 的范圍之內、交通方便,亞特蘭蒂斯酒店已成為當地旅遊的最佳落腳點。 在這裡,旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 由於靠近波爾多梅里格納克機場等景點,遊客非常喜歡入住這家飯店。
亞特蘭蒂斯酒店的一流設施和優質服務能確保提供客人一個愉快的住宿。 入住飯店期間,客人可享受所有房型皆附免費WiFi, 24小時前台服務, 配有無障礙協助設備, 停車場。
所有客房都有提供周到的設施,以確保無與倫比的舒適感。 除此之外,飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 不管您是哪一種類型的遊客,亞特蘭蒂斯酒店都是來梅里尼亞克的理想下榻飯店。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
古道通不通 縣長候選人交鋒
: 中國時報【林和生╱屏東報導】
被稱作台灣公路唯一缺口的阿朗壹古道,是不少旅人指定造訪、一生一定要走一趟的生態之旅。國民黨屏東縣長候選人蘇清泉喊出,若當選縣長將在兼顧環保的前提下打通古道,全力發展民生與觀光;綠營則回批,毫無文化疼惜觀念,藍綠交鋒、炮火猛烈。
蘇清泉籲 隧道方式打通
連接屏東縣滿州鄉佳樂水到台東縣卑南的恆春琅嶠卑南古道,全長203公里,是台灣最南端的古道;其中一段從台26線省道台東安朔到屏東旭海段俗稱的「阿朗壹古道」至今中斷,也被稱為是台灣公路唯一的缺口。
喊出全力發展農漁業及觀光的蘇清泉則認為,便利交通是發展觀光最重要的動脈,除了爭取興建環島高鐵、環島高速公路外,更強調,將在不影響當地生態與環境的前提下,以隧道打通阿朗壹古道這斷掉最後一哩路,讓滿州、牡丹的交通及觀光獲改善。
綠營批評 無異殺雞取卵
但此語一出引來綠營猛烈批評,民進黨屏東縣黨部主委許展維指出,為了發展觀光而開通阿朗壹古道,無異是殺雞取卵,讓全台保存最完整、最美的海岸線古道,從此消失在台灣地圖上,根本對環境、文化毫無疼惜觀念。
許展維加碼表示,在馬政府時期,曾說過要把高鐵、捷運延伸屏東,8年過去只是空白支票,但蔡英文總統上台後,在屏東縣長潘孟安全力爭取下,捷運、高鐵已啟動規畫、選址評估作業,因此蘇清泉在提交通政策前,應先幫馬英九向屏東縣民道歉。
足球運動傷害 中醫調養來幫忙
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【台灣運彩支持全民運動保健】報導/黃慧玫 諮詢專家/天寶中醫診所院長 林襄穎 中醫師
2018印尼雅加達亞運女足,台灣女足隊雖奮戰至最後一刻,可惜仍無法擊退南韓,與銅牌擦身而過,但已是自1998年曼谷亞運後,再次光榮重返亞運女足四強,成績斐然。
足球是世界最熱門的運動之一,在台灣卻遲遲未受大眾關注,但選手們仍鍥而不捨、奮力推廣足球,中華男足近兩年屢創佳績,世界排名躍升至121名創新高,為台灣足壇掀起高潮。
足球是一種高強度劇烈運動,因足球需要在偌大球場來回奔馳、急速衝刺、奮力爭球、用力踢球,不小心就因跌倒、碰撞,造成損傷。為了預防運動傷害的發生,不妨運用博大精深的中醫調養,做為球員的平日保養,從體質進行根本調理,讓強健體魄助於運動表現之提升。
天寶中醫診所院長林襄穎表示,足球員最常受傷的部位,分別為腳踝、小腿、膝蓋、腰部與頸部。
保養對策1 腳踝扭傷
腳踝扭傷屬中醫「筋傷」的範疇,多是因足部活動用力不當引起外踝部肌肉、筋膜等組織脈絡損傷,氣滯血瘀,不通則痛。可尋求專業中醫師,透過針灸、外敷藥、內服藥等方式,疏通筋絡,理氣活血化瘀,促進傷勢修復。
林襄穎指出,除了運動前要確實暖身,並配戴適合護具,平日可運用穴道按摩進行保養,其中,可每天花2分鐘按壓「丘墟穴」,能促進血液循環,對於腳踝或關節疾患有所助益。適用於腿部扭傷、腳跟疼痛、足踝疼痛、小腿抽筋等。
★取穴丘墟穴:沿第四趾直上,外踝骨前橫紋凹陷中,將足抬起則橫紋出現,穴在橫紋上。
保養對策2
小腿抽筋小腿抽筋在傳統中醫學屬「痹症」範疇。中醫認為,「脾主肌肉」,肌肉與四肢運動有賴脾氣健運,則肌肉及四肢健康強壯;而「肝主筋,腎主骨,脾主肉」,若肝、腎、脾等臟腑虛弱、血氣不足,肌肉及筋骨就容易發生問題。
中醫通過辨証論治來處理腿抽筋,治則以補養內臟,舒筋通脈,溫經袪寒為主。林襄穎指出,可用身痛逐瘀湯,解熱鎮痛,擴張血管,溶解血栓,對於小腿肌肉痠痛,或膝關節、踝關節痠痛都有幫助。
針對足球訓練造成的腓腸肌痠痛,林襄穎說,訓練或賽事結束後,可按壓可緩解小腿抽筋、膝筋緊硬攣急、雙腿軟弱無力等的委中穴;治小腿抽筋首選即為承山穴,多按壓有舒經通絡袪寒作用,有助於化滯散瘀行氣;有祛病延年之效的足三里穴,對於通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等作用,若腓腸肌抽搐,可按揉足三里穴改善。
★取穴 委中穴:膝膕窩中央紋路,動脈應手處即是。
承山穴:以足尖站立,使足跟離地,腓腸肌下出現尖角凹陷處即是。
足三里穴:膝下三寸,再往外一寸半。
保養對策3 關節扭傷
《黃帝內經》說,「諸筋者,皆屬於節」。古人將關節附近肌肉、肌腱、筋膜、關節囊、韌帶等,稱做「筋」。各種因活動、勞損等所造成的關節扭傷,在中醫屬「筋傷」範疇。
急性關節扭傷若延誤治療,則傷處組織沾黏、氣血滯澀、血不榮筋等,導致筋肉攣縮、疼痛,甚至活動受限,而風寒濕邪也容易趁虛而入,導致關節痠痛、活動不利等。
林襄穎表示,關節急性受傷必須先排除骨折、韌帶斷裂等急重症。治療上考慮患者體質及關節症狀,內外兼顧。在急性期阻止扭傷惡化,慢性期改善後遺症及降低復發機率。
平時,可
渡假村預訂優惠按揉治療膝蓋問題的犢鼻穴,通經活絡、疏風散寒、理氣消腫,舒緩膝關節損傷疼痛、風濕性關節炎等;及具有利肝膽、清濕熱、強筋骨、舒健膝等之效的陽陵泉穴,能舒緩筋骨僵硬、膝蓋酸痛、肩關節痛等。
★取穴犢鼻穴:膝蓋骨下,脛骨之上,膝關節外側凹陷處即是。
陽陵泉穴:正坐屈膝垂足,膝下一寸,再往旁邊二寸五分。
保養對策4 腰部痠痛
衝擊性大的運動,像足球、賽車、跆拳、柔道等,就容易瞬間「閃到腰」。閃到腰稱為「急性腰扭傷」,多由姿勢不當、用力過猛、過度活動及外力碰撞等造成的損傷,若放任其不治癒,未來恐反覆發作。
而中醫認為,「腰為腎之府」,表示如果腰部患疾未能痊癒,久而久之影響到腎功能,而「腎為先天之本」,受損後也會影響其他臟器功能,反過來使腰部虛弱、易損傷。所以,別再把腰痛當小事,而是需要謹慎待之。
林襄穎表示,在治療上,可用「疏經活血湯」,其具抗炎、抗過敏、抗血栓,改善微血管循環,調節免疫功能,具有舒筋活絡之功效。
反覆有腰痛問題者,平日保養可按壓對應腎臟的腎俞穴,是腎氣疏通出入之處,刺激腎俞穴,能調節腎經與補腎;環跳穴下即為坐骨神經,可用敲擊方式讓刺激穴位,幫助活化局部血液循環及恢復神經活性。
★取穴腎俞穴:背部第二腰椎下,兩旁距離脊骨一寸五分。
環跳穴:合腿站立,臀部側面的正中點凹陷處即是。
保養對策5 頸部拉傷
接觸性運動存在著固有的危險,就是頸部傷害,除了肌肉拉傷,嚴重時,可能導致頸椎傷害。因此,除了鍛鍊頸部肌肉強度,降低受傷機率,平日不妨多多舒緩肌肉緊繃度,也有助減少運動傷害發生。
林襄穎表示,頸部拉傷造成的疼痛,治療上,可用「葛根湯」,抑制體內過敏介質釋放,治療肌肉勞損,具有舒緩肩頸緊繃作用。此外,會搭配蒸熏、針灸,加速不適症狀的改善。
平日保健上,林襄穎特別推薦,按壓可疏經
飯店訂房折扣通絡、鎮靜神經等的風池穴,對於頸部僵硬、痠痛,達到止痛效果;具通經絡、促進氣血的肩井穴,可緩解肩頸僵硬問題;及能通經活絡、清熱解表的外關穴,舒緩落枕等疾患。
★取穴風池穴:大拇指置於後腦枕骨兩側 , 在脖子與髮際的交接線有一凹陷處即是。
肩井穴:正坐取穴,乳頭正上方與肩線交接處,即肩膀最高處即是。
外關穴:
網路訂飯店手腕關節背面上方二寸,尺骨橈骨兩骨間。
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