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高爾夫》徐薇淩兩天低標十桿，續守澳洲並列領先榜
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】徐薇淩繼續在阿得雷德近郊的Grange Golf Club（葛蘭許高爾夫俱樂部）衝鋒陷陣，週五繳交低於標準桿三桿的六十九桿，一度以低於標準桿十桿的一百三十四桿獨領風騷，直到下午才被後半組出發的瑞典女將Madelene Sagstrom（瑪德琳?莎格史壯）追平，不過連續兩天都待在ISPS Handa Women’s Australian Open（澳洲女子公開賽）的領先榜寶座。
現年二十四歲的徐薇淩，自從去年初在Pure Silk Bahamas LPGA Classic（巴哈馬菁英賽）屈居第二後，開始知道自己有實力贏得LPGA冠軍，十月底的裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽就是另一場代表作，可惜白白浪費前三天一路領先的優勢。
本週來到南半球的澳洲，徐薇淩有機會一雪先前在家鄉父老兄弟面前挫敗之恥，開局強攻六十五桿，今天雖然稍稍熄火，仍進帳四記博蒂，僅僅吞下一記柏忌，這也是她加入LPGA四年多來，第二度取得並列領先之姿進入週末的優勢。
「我想我從中學到不少教訓，像是如何在壓力下打球。」去年獎金榜名列三十一的徐薇淩說道：「感覺今年變得更堅強，更能夠專注於自己的比賽，這就是我去年所學到的東西。」
2016年稱霸辛巡賽的莎格史壯，今天從第十洞出發的，原本還落後五桿，但前四洞追回三桿，回到前九洞再進帳兩桿，包括收尾洞的博蒂，連兩天都是六十七桿，終場成績也來到低於標準桿十桿，她說道：「整天下來都很冷靜，很高興打出這麼好的成績。」
去年在台灣站逆轉贏得生涯首勝的美國選手Nelly Korda（奈莉?柯達），在七十一桿的隔天攻下六十六桿，排名上升至低於標準桿七桿的並列第三，她的姐姐Jessica（潔希卡）七年前曾經在Royal Melbourne Golf Club（皇家墨爾本高爾夫俱樂部）勇奪這場比賽冠軍。
三年前在此封后的球場衛冕者野村敏京（Haru Nomura），收住六十七桿，加上六十九桿的地主選手Hannah Green（漢娜?葛琳），兩人也在並列第三的族群，而原本並列領先的英格蘭女將Jodi Ewart Shadoff（茱蒂?尤爾特?夏多芙）只打出七十三桿，一桿之差名列第六。
旅日台灣選手盧曉晴攻下六十七桿，彌補了昨天的七十七桿，成績回到平標準桿，並列四十二，順利通過高於標準桿兩桿的晉級線。
至於開局七十六桿的當今球后Ariya Jutanugarn（艾莉雅?茱塔努岡），適時擊出六十九桿，以高於標準桿一桿並列四十八。
最新研究：太極拳可降血糖！最簡單只要練一招
【早安健康／高鈺玫報導】太極拳緩慢的動作，看似輕柔，卻須結合呼吸與動作的搭配，進而達到提高心肺耐力與肌肉訓練的效果，並有許多相關研究顯示其蘊含著許多養身效果，只要1周進行2次即可有效改善平衡感，減少受傷機率。
太極拳可提升平衡感、降低糖化血色素、提高抗氧化能力
太極是一種傳統的養生運動，對於心肺功能及肌肉強度都有所幫助，而根據墨西哥國立自治大學的研究，研究小組對平常沒有運動習慣的高齡代謝症候群患者進行長達半年的測試，將受試者分為兩組，一組受試者仍維持原先沒有運動習慣的生活，另一組則找來太極拳專家為他們指導針對初學者的入門太極拳，並且1周進行5次，1次訓練約50分鐘。
最後針對兩組受試者量測心跳數與血壓，並進行血液檢查，發現1周進行5次的受試者都較原先未有運動習慣時的糖化血色素為低，氧化壓力也比原先低。氧化壓力是自由基與抗氧化系統失衡產生的結果，當氧化壓力逐漸升高，則會影響細胞的正常功能，而降低免疫力、增加白內障、心血管疾病的風險。
當進行太極拳運動時，身體裡的氧化壓力與抗氧化酵素活性都會同時增加，但搭配著太極拳特殊的呼吸法，即使運動時間拉長，仍可維持抗氧化酵素的高度活性，因此可以防禦氧化壓力，達到抗氧化的效果。
另外也有波蘭的研究顯示，讓患有骨質疏鬆症的受試者進行為期18周的太極拳運動，只要1周進行2次，即可有效改善平衡感，降低摔倒受傷的機率。因此太極拳強身健體的效果，不僅止於外在肌肉量的增加或是改善平衡感，同時還會增加身體內部的抗氧化能力與降低血糖的效果，在精神方面則可降低壓力，改善睡眠，達到抗憂鬱的療效。
簡易平甩功即可通氣、甩出健康
太極拳有許多門派，而梅門太極是由李鳳山所創立，其中最平易近人的入門功夫則是甩手功，連前副總統蕭萬長也曾親自見識平甩功的效果，梅門平甩功雖然動作簡單，但強調左右平衡、動作平均與速度一致，需保持平和的心情，開始數分鐘後即可感覺到身體逐漸發熱，增加末梢血液循環。
- 立正將雙腳打開與肩同寬，保持身體的平衡與自然的呼吸
- 將雙手平舉到肩膀處，手指伸直
- 跟著數數前後甩動雙手，保持一樣的速度
- 數到第5下時，膝蓋往下蹲1下，並帶動雙手往後甩，往前帶動時，膝蓋再往下蹲1下，像是彈簧的感覺
- 持續數分鐘後，收操時雙手不用力，自然地回到身體兩側
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