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你多久大一次便？研究：排便次數與心血管疾病的死亡率有關
你多久大一次便？便秘不只影響腸道健康，腦部、心臟都有可能連帶受損，甚至提高心血管疾病的致死率。
日本東北大學公衆衛生學系教授本藏賢治近期發表了一項囊括45112名參與者的研究，對象是住在宮城縣大崎年齡介於40～79歲的居民。他們以問卷調查的方式了解居民排便的狀況，選項包括1天1次以上、2～3天才1次、每4天才1次。
這項從1994年開始、為期13年的調查發現，這段時間內有2028人因心血管疾病過世。與1天排便1次以上的居民相比，2～3天才排便1次的人，心血管疾病的死亡率高出1.21倍；4天才排便1次的人，死亡率更是高出1.39倍。
心血管疾病當中，死於腦中風的居民，2～3天才排便1次的人比1天排便1次以上的人，多出1.29倍；4天才排便1次的人則是多出1.9倍。研究人員於是推論，較少的排便次數與心血管疾病的死亡率有關。學者認為，時常需要使盡力氣才能排便，是便祕的重要表徵，這可能會增加人們顱內的壓力，使顱內動脈瘤破裂，因而引起腦中風。
這項刊登於《動脈硬化（Atherosclerosis）》期刊的研究也指出，便祕除了傷害腦部、導致中風外，排便不順暢也可能損及心臟。研究提醒，長期臥床的人要格外注意排便狀況，避免因為便祕而引起心臟及其他心血管疾病，甚至喪命的風險。
不過，期刊也指出，由於研究資料源自於居民的自我陳述，因此並不清楚其中有便秘困擾的受試者，是否有服用藥物，從而影響到心血管的功能，這些居民們是否有其他的健康狀況，如糖尿病、甲狀腺或其他內分泌疾病也不清楚。
至於哪一種型態的便秘對於心血管疾病的致死率最高，目前尚未釐清。
便祕除了被發現與心血管疾病有關，也可能導致腹壓增加，進而使婦女子宮脫垂。
在孩童身上，也有因為長期便祕，引起食慾不振、噁心、體
網拍熱門商品重減輕的狀況，嚴重甚至影響發育。
多吃高纖蔬果、多喝水、多運動、不久坐，謹慎使用含鋁的制酸劑，都有助於預防便祕。
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你也是便秘一族嗎？遵守「2多1勿」有助緩解
便便和３種屁反應健康
※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
桃猿回主場力拚封王 傷兵陳禹勳劉時豪開球
（中央社記者李晉緯桃園3日電）中職桃猿帶著「聽牌」優勢，在今天回到主場，期盼迎接隊史第6座總冠軍，賽前安排陳禹勳、劉時豪兩名在總冠軍賽「中彈」的傷兵開球，象徵精神與球隊同在。
包辦中華職棒29年上、下半季冠軍的Lamigo桃猿，在總冠軍賽先握1勝，在拿下第1戰、第4戰勝利後，目前以3勝2負「聽牌」。
經過兩場在台南棒球場的比賽後，今天總冠軍賽第5戰，比賽再回到桃園國際棒球場進行，主場的桃猿由球隊在總冠軍賽中受傷的陳禹勳、劉時豪擔任開球儀式貴賓。
陳禹勳、劉時豪今天「角色互換」，平時擔任捕手的劉時豪，今天站上投手丘開球，陳禹勳則蹲在本壘為他接補。
陳禹勳在總冠軍賽首戰，於9局球隊大幅領先時上場後援，但遭強襲球襲擊倒地退場，劉時豪則是在第3戰挨了頭部觸身球倒地後被擔架抬出場。
兩人送醫檢查和休息觀察後，目前並無大礙，桃猿教練吳俊良表示，陳禹勳的狀況「還ok」，今天如果有需要的話可以上場出賽。
至於劉時豪因頭部「中彈」，目前狀態仍須持續觀察，因此本場比賽傾向持續休兵。（編輯：陳怡璇）1071103
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