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頸椎病是現在出現幾率比較高的一種疾病，它會影響到我們的身體健康，很多人都認為頸椎病只是一些小毛病，但是總是存在頸椎病會給身體帶來不適的癥狀，嚴重的會影響到大家的工作和生活，此時應該怎麽治療呢?引起頸椎病的原因有很多，大家要註意一下。

 

　　頸椎病怎麽治療

 

　　1、適度鍛煉

 

　　對於得了頸椎病的患者來說，生活中可以適當的鍛煉，這樣在一定程度上有利於此時的治療。患者在選擇運動鍛煉的時候，可以選擇遊泳、慢跑等。堅持遊泳能很好的促進全身肌肉的血循環，這樣也能夠全面的活動頸椎各處的關節，可以讓頸椎病癥狀得到緩解。

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　　通過體育鍛煉的方法，比較時候早期或是正在恢復期的患者，在運動的時候要註意時間，不能過長，每次運動應該要在30到60分鐘左右，每周可以做3-4次，一般來說只要堅持做3個月，就能夠看到病情有了明顯的改善，對我們的身體也很好。

 

　　2、頸部按摩

 

　　按摩頸部也可以改善頸椎病帶來的不適癥狀，大家在按摩的時候，可以每天做1到2次的頸部按摩，這樣能夠很好的緩解頸椎部位的疲勞，還可以讓我們的全身都得到放松，在按摩頸部的時候，應該要選擇正確的按摩方法，要將雙手交叉，放在頸部後方來回地按摩頸部。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖

　　3、選擇合適的枕頭

 

　　枕頭若是選擇合適，那麽對於該病也有不錯的治療效果的。患該病者，枕頭的選擇不能過高或者過低，枕頭的寬度應該達到肩部，中間要低，兩端稍高。只要枕頭選擇合適，那麽可以讓頸椎得到很好的休息，緩解頸椎癥狀。

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　　4、頸部熱敷

 

　　適度地進行頸部熱敷，是可以促進頸肩部位的血循環，緩解肌肉緊張癥狀的。一般熱敷可以使用熱水袋，也可以使用熱毛巾。熱敷的時間大概在20分鐘左右，需每天堅持，才會有效果。另外，患者平時也要註意保暖，避免頸肩部位受寒，加重病情。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖