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這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息

還好我的努力有了收穫,讓我獲得了專案比賽的第二名

嘿嘿~~真是太開心了,獎金拿到手後當然要好好的補償

一下自己這幾個月的辛勞囉!!!!

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但都不太喜歡,還好朋友介紹我說想買【LOTTO】女 飛織輕量跑鞋 耀眼炫彩系列 CITYRIDE(碎花白 5079)

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• 輕量發泡中底+極輕量科技
• 記憶舒適鞋墊可機洗與乾燥
• 飛織布+碎花內裡 散發時尚感

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LOTTO BRAND STORY生活用品

義大利北部Montebelluna省，一向是全義大利的重點製鞋

工業區外，當地居民對於網球的熱愛亦是名聞遐爾，當然

其中也包含了以製鞋工藝聞名的CaberLotto家族。環顧當

時市面上所有運動品牌的網球器材，皆無法滿足其嚴格要

求。故CaberLotto家族以"製造世界上最精良的網球器材"為職

志，於1973年創立了周年慶限時特價Lotto !!

直到今日，Lotto仍以其優異的人因工學及工業設計能力，

製造完美的運動器材，供世界知名的球員與球隊使用。其專

業形象使Lotto成為歐洲網球與足球的領導者。

Lotto集團並以義大利運動時尚的領導者自我期許，

希冀讓消費者感受來自義大利的時尚魅力!













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下面附上一則新聞讓大家了解時事

【英雄聯盟】女高中生確定畢業了 M17 BoBo宣布退役

: 在日前因為在職業賽場表現不佳被官方賽評限時熱門優惠lilballz戲謔為「女高中生」、「不想贏」的 M17 上路選手 BoBo ，在歷經一陣流言蜚語的攻擊之後，今（14）日在新賽季尚未開始前，提前宣布退役。

在今年夏季賽對上 AFR 的其中比賽中，敵方達瑞斯壓塔，他憑靠自己的判斷選擇滿血撤退。前 TPA 世界冠軍打野 lilballz在賽後的分析台上直言怒批「我覺得他根本不適合當職業選手」「他是女高中生是不是啊」和「他已經放棄反抗、放棄治療、放棄比賽，那你站在那邊幹甚麼」。這一系列犀利的言論在各大社群引爆熱議，正反兩派的說法各自表述，當時連前 TPA 世界冠軍射手 ADC BeBe 也參戰其中，認為其表現並無失當。不少職業選手也都為他發聲。不過在事件不久後隨即被移出名單，下放二隊。

（圖片來源：BOBO臉書）

目前退役消息已出，在他的貼文中表示，未來將會先把學業完成，並感謝兄弟隊友們。預祝他鵬程萬里！

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胎兒式躺著深呼吸，90秒鬆展脊椎、消除頸背緊繃

:
【早安健康／張承宇報導】明明有在運動、控制飲食，體重也還算標準，小腹卻老是消不掉？常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題？原來這些問題竟有可能是駝背所致！長期駝背的姿勢，容易引發肩頸痠痛的問題，日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」，橫躺不動90秒，就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。

凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的

背部姿勢不良是女性的大敵，不但讓人看起來更顯老態，還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示，脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的，分別會在下背及後頸處各有一段反折，形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。

而一旦駝背，就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型，導致脊椎支撐力降低，無法維持正確姿勢，肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬，甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。

另外，日本塑身名師長坂靖子也指出，許多人都可能有駝背問題而不知，因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品，長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢，久而久之，就有可能讓駝背的姿勢變成習慣，甚至漸漸惡化。

對此，金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」，只要躺在床上簡單蜷縮身體，並同時進行深呼吸，就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」，並使脊椎一節一節的間隙得到舒展，幫助脊椎恢復應有的S型曲線，就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。

「胎兒姿勢」這樣做，幫助改善駝背、恢復脊椎曲線

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1. 浴巾折數折成5～8公分高，墊在頭部下方，使頭部和床平行。
2. 如同胎兒般蜷縮橫躺，一邊深呼吸，並注意背部略為彎曲，持續90秒即可。

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