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避免藍光殘害 白內障刷卡購買優惠、黃斑部病變 三招逆轉視力早衰
: 每天滑手機，盯著手機螢幕時，同時也在燒掉視網膜，長期使用電腦、曝曬太陽，五成民眾眼睛提早老化，甚至四、五十歲就發生黃斑部病變，TVBS精選《健康2.0》主持人鄭凱云表示，保護雙眼，預防黃斑部病變，可增加營養素，例如「東方神仙果」枸杞等；打造居家安全照明環境，間接照明最好，或是燈泡、燈具有黃色、橘色原料，可以吸收藍光的功能；濾藍光鏡片、手機保護貼等產品也可幫助護眼。
保護雙眼，可增加護眼營養素，除弓葉黃素，中藥的黃耆、決明子、菊花、枸杞四種藥材對護眼也很有幫助，尤其葉用枸杞從葉子、果實到根，整株都能入藥，是難得的藥食同源養生作物。另外居家環境的光源也很重要，客廳照明偏白，會使人精神好不會想睡，現在有色溫2700K可以降低藍光，而臥室、餐廳、閱讀燈可以選擇偏黃，讓精神不亢奮。
更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0秒殺》！
睏霸最大！黃金睡眠推薦必選禮物十招竟是這樣
: 記者鍾志鵬／台北報導
喧嘩、熬夜、亂吃，似乎是現代人的生活寫照，尤其像是被智慧手機的綁架一樣，每個人看起來很忙，但好像又是瑣事。隨時關注LINE、FB、IG和微信，大腦一直緊繃。【一起聊健康】節目中，臺灣大學醫學系畢業，美國俄亥俄大學心理學碩士。現為黃偉俐身心科診所負責人的黃偉俐醫師指出，現代人壓力太大對身體是一種折磨跟傷害，人一定要有紀律，要勇敢睡覺，上班專注，下班放鬆，這樣不僅健康，更可以集中精神，工作達標。他提出【黃金睡眠】十大招。
▲黃偉俐醫師提出十大【黃金睡眠】妙招。（圖／如何出版提供）
黃偉俐身心科診所
官網 http://wellyclinic.tw
粉絲專頁 https://www.facebook.com/Dr.huangweili
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