這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了R US蘇勒瑪麗公園套房公寓 (Solemare Parksuites Condo r us)到了R US蘇勒瑪麗公園套房公寓 (Solemare Parksuites Condo r us)後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
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商品訊息描述:
關於R US蘇勒瑪麗公園套房公寓
位於馬尼拉灣的Solemare Parksuites Condo r us是您旅遊探索馬尼拉和其周邊地區的最佳選擇。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 飯店位置優越讓遊人前往市區內的熱門景點變得方便快捷。
為使客人感到賓至如歸，Solemare Parksuites Condo r us盡一切努力提供最優質的服務和最優良的設施。 飯店的特色服務，包括所有房型皆附免費WiFi, 24小時保全, 便利商店, 無障礙友善設備, 廚房。
體驗高質感的舒適休憩空間，部分客房配有浴巾, 室內拖鞋, 沙發, 鏡子, 寢具用品，讓您回房之後能好好地放鬆休息。 在飯店內可找到兒童游泳池等多種精彩的娛樂設施。 Solemare Parksuites Condo r us地理位置優越，能為客人提供一流服務。
全部展開
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24小時保全
可帶寵物
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24小時前台服務
快速入住/退房服務
24小時皆可入住
無障礙友善設施
Wi-Fi
室內拖鞋
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省錢旅遊 小廚房
浴巾
寢具用品
冰箱
淋浴設備
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有線上網
微波爐
衛星頻道/有線電視
沙發
煙霧偵測器
盥洗用品
空調
電風扇
鏡子
平價訂房
孩童收費標準＆加床規定
0至2歲(含)嬰幼兒
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在不加床之情況下可免費與大人同住。【提醒您】嬰兒床可能會需要付費使用。
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3至12歲(含)兒童
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在不加床之情況下可免費與大人同住。
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請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
全部展開
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旅遊大亨 距離機場: 4.7 KM
到達機場時間（分鐘）: 17
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小酒店預定價格
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
胸部比老婆大！大叔天天狂灌豆漿 2年升級D罩杯
: 太嚇人！一名中年男子發現自己胸部越來越大，後來甚至漲到D罩杯，嚇得趕緊就醫，醫生一問之下才發現，男子把豆漿當水喝，還常常吃養殖水產，因此養出大胸部。
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▼（示意圖／Pixabay）
而報導一出，不少女性想要仿效這個方式來讓胸前更雄偉，但有人提醒，女性本身就會分泌雌激素，如果再攝取過多雌激素，會引起乳房脹痛、產生腫塊，進而增加乳癌發病率，所以不建議女性狂喝豆漿。
（封面圖／翻攝自微博、Pixabay）
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更年期症候群多難甩開？ 有人困擾10年以上
: ▲擺脫更年期症候群，中醫師有些飲食、穴位按摩小方法。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
女性更年期症候群好發於45歲至55歲左右，不少人飽受潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、失眠、憂鬱、易怒等所苦，部分人甚至可能長達十年以上，擔心長期荷爾蒙治療有可能引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，不少女性轉尋求中醫治療，而中醫師建議，更年期女性生活若能調整部分飲食，能有效緩解症狀。
更年期症狀有多擾人？因內分泌紊亂、荷爾蒙分泌不足，包括：潮熱、盜汗、胸悶、心悸、暈眩、月經紊亂、陰道乾澀、皮膚乾燥搔癢、頻尿、腰痠背痛、關節痛、焦慮、煩躁、失眠、憂鬱、易怒、心情低落、體重增加等都是常見症狀。
門診就有一名48歲女性，近幾年老是心悸、臉部潮紅不適、燥熱及容易流汗，尤其一到晚上更加嚴重，失眠加劇，診斷為更年期症候群，因不想服用荷爾蒙治療，轉向中醫求診，治療3個月後心悸、潮熱、盜汗症狀改善。
台北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科蔡佩怡表示，中醫認為「補腎」是抗衰老及減緩更年期症狀的根本之法，所以治療上以滋腎填精為本，再依個人狀況不同予以清心瀉火、疏肝解鬱、健脾益氣等藥，大多能緩解更年期諸多不適。
蔡佩怡建議，更年期女性生活上有幾大原則要注意，首重「生活規律」，避免熬夜及過度勞累，避免咖啡、濃茶等刺激性飲料與酒精性飲料等，影響睡眠品質的飲品。
飲食上要避免燒烤、油炸、蔥、薑、蒜、辣椒等辛香料，及羊肉、牛肉、花生、榴槤、芒果、桂圓、荔枝等熱性食物，蔡佩怡說，以上食物可能會使潮熱、盜汗、失眠等症狀加重。
食物上可以多食用山藥、銀杏、黃豆、黑豆、覆盆子、菇類、黑木耳、南瓜等食材，可調節體內荷爾蒙，改善更年期不適。蔡佩怡強調，更年期後，由於女性荷爾蒙分泌減少，骨質流失速度增加，建議多食用富含鈣質食物以防骨質疏鬆，像是牛奶製品、黑芝麻、小魚乾、吻仔魚、豆類製品、深色蔬菜等，還要搭配適度的戶外運動與日曬。
另外中醫也有穴位按摩方法，蔡佩怡建議，可按摩太溪、三陰交、太衝、神門，每天每穴按摩20到30下，可緩解更年期煩躁、焦慮、失眠、潮熱等症狀；亦可每日於睡前溫水泡腳10到15分鐘，可以更好入睡。
照片來源：翻攝自Pixabay
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