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更年期「腎陰虛」失眠腰痠怎麼解？中醫推吃2物做兩2運動可改善
: fizkes/ Shutterstock
渡假村訂房比價健康醫療網／記者關嘉慶報導
年期婦女常會有很多不適症狀，飯店住宿便宜預訂除了有熱潮紅、盜汗與失眠等症狀之外，也不要忽略腰痠背痛！臨床上，就有很多五十歲左右婦女經常有腰痠背痛的問題，就醫檢查脊椎很正常，平常也沒有搬重物，並不是肌肉拉傷，原來更年期婦女也較會出現腰痠背痛的症狀。
更年期婦女腎陰虛 二成五會有不適症狀
長庚醫院中醫婦科醫師郭靜諭表示，婦女在更年期時會有腎陰虛的情形，或多或少都會出現一些不適症狀，其中大約有百分之二十五的人所出現的症狀會比較嚴重。臨床上，也有人只是有關節痠痛的症狀，都沒有其他不適症狀，就醫檢查都排除了脊椎與肌肉受傷；所以，年近五十歲女性若有關節痠痛現像，有可能是更年期所引起。
更年期症狀很多元 依據體質分證型
更年期所出現的症狀還滿多元的，郭靜諭醫師指出，更年期婦女會有熱潮紅、手心腳心溫度高、晚上睡覺容易流汗、失眠、暈眩、皮膚乾燥搔癢、情緒不好易焦慮、大便不順會有便秘或腹瀉，中醫會根據不同的體質來分證型，而更年期所出現的不適症狀主要是因為腎陰虛，依據體質又可增加腎陽虛或是肝鬱與脾胃虛的證型。
主要藥物知柏地黃丸 可滋陰清熱
郭靜諭醫師進一步指出，更年期婦女在治療上會以腎陰虛為主，最主要的藥物則是以知柏地黃丸來滋陰清熱，若是有其他證型則會以地黃丸加減方，並且加上單味藥；例如有人會皮膚乾燥和搔癢，就會再加上止癢藥物。
作息規律不熬夜 不吃烤辣炸且要少油少鹽少糖
由於更年期女性或多或少都會有些症狀，除了用藥治療之外，郭靜諭醫師提醒，作息上應該要規律，不要熬夜，如果有睡不著的問題，可以用藥治療，而平常保養要注意飲食不要吃烤辣炸，以及要少油少鹽少糖，否則容易有虛火，會使症狀更嚴重。
養成運動習慣 要做負重運動
郭靜諭醫師並提醒，由於更年期婦女也容易出現有關節痠痛症狀，以及會有骨質疏鬆的問題，最好平常要養成運動習慣，而且要做負重運動，對於增加骨質會有幫助，例如走路或是爬緩坡，比部落客推薦較不會傷膝蓋，也可做關節伸展運動如太極拳與八段錦。
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桃園哀歌 上半年近4000人推薦訂房比價失業
: 中國時報【蔡依珍╱桃園報導】
面板大廠華映公司11日宣布一口氣裁7成、2500名員工，桃園市府勞動局12日派員入廠訪視，華映公司強調目前薪資都會照給，未來也會依規定給付，但詳細資遣名單，將待4月上旬才會確定。華映加上茂迪、嘉聯益和潤泰全，桃園上半年就有近4千人失業。
桃園今年景氣吹寒風，至今已有9件大量解僱通報，人數逾百人的包括太陽能大廠，茂迪去年底宣布關掉桃園廠，1月28日資遣桃園分公司全數勞工共588人。蘋果軟板大廠嘉聯益觀音廠因業務緊縮，2月21日解僱434人，因未依法在60天通報，挨罰50萬元。昔日有「格子布大王」封號的紡織業龍頭潤泰全球也將關掉桃園楊梅廠，於4月26日資遣全數勞工162人。加上華映，上半年桃園就有逾3684人失業。
華映去年底爆發財務危機，向桃園地院聲請重整，無奈華映仍撐不過寒冬，11日向勞動局遞交大量解僱勞工計畫書，預計5月10日解僱龍潭跟楊梅廠2500名生產人員跟幕僚人員，以目前共3602名本國籍員工來看，解僱人數達69.4％，僅會留下1102名員工。
面對華映員工人心惶惶，勞動局昨一早就派員入廠訪視，華映表示，目前均有給付員工薪資，未來大量解僱勞工，也會依規定給付，至於龍潭廠及楊梅廠解僱員工名單，要等到4月上旬才會有確定。華映公司18日也將與工會展開自治協商，勞動局會協助工會後續協商輔導。
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