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彈性材質,柔軟又輕盈。鞋底輕薄塗層,可加強抓地力。束帶扣合,易於穿脫。顯示顏色: 黑色/Metallic Silver/黑色款式: AR1689-001原產國/地區: 中國訂單金額滿新臺幣 4,500 元即享免費標準運送服務
臺北市:- 標準運送的商品可於 2-6 個工作天內送達
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其它縣市:- 標準運送的商品可於 3-5 個工作天內送達
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新北耶誕市集湧入上萬人潮創新高
(記者黃秀麗新北報導)新北市民廣場下起片片白雪,朱立倫市長在耶誕小天使超萌的歌聲中,為2018耶誕市集開啟序幕,活動現場精選80家特色店家,包括新北市各商圈、伴手禮與觀光工廠等上千件優質商品,吸引上萬民眾前來選購,人潮再創新高,活動期間每天下午2點開始免費發送100份價值百元以上的聖誕福袋,歡迎市民朋友趁著假日趕快來市集挑好禮搶優惠。
朱立倫表示,耶誕佳節除了來到新北歡樂耶誕城賞燈遊玩,更別錯過精采的耶誕市集,無論糕點伴手禮或是手作精緻飾品,在品質、創意或包裝質感上都極具水準且擁有好口碑。每年耶誕市集都創造營業奇蹟,去年超過20萬人次參與,帶來640萬元營業額,今年可望吸引更多人潮,將新北優質的產品與服務行銷到各地。
經濟發展局長張峯源表示,今年市集首推「新北e起pay」參展店家全數提供行動支付服務,市民朋友只要帶手機出門,就可以來新北耶誕市集輕鬆購物,除此之外,活動期間可以用極優惠價格,將千元商品帶回家的「聖誕好禮競標」活動與只開箱炫耀文網拍熱門產品要精準估價就有機會將限量商品免費帶回家的「聖誕估價王」活動。
「2018新北耶誕市集」12月7日至12月9日11:00到21:00,就在新北市政府市民廣場,動期間還有「耶誕市集秘密客」和「耶誕市集集集樂」趣味遊戲等大家來挑戰,只要和耶誕市集現場攤位合照打卡,或是找尋隱藏在市集各角落的吉祥物橘比,完成任務就可以把每日限量的百元好禮帶回家!活動詳情請上新北市政府經濟發展局網站或「來趣新北金發局」粉絲團查詢。(自立晚報2018/12/7)
圖說:新北市長朱立倫與百位耶誕小天使合影
銀髮族難入睡?牛奶堅果4助眠食物防失眠
【華人健康網記者張世傑/台北報導】台灣已進入高齡化社會,但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出,失眠不只是睡不好、精神不適而已,長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病,可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物,大幅改善失眠夢魘。
1.天然助眠劑/色胺酸
大多數含有蛋白質的食物中,常含有豐富的色胺酸。包括牛奶和天然乳製品:優酪乳、優格。豆魚肉蛋類:天然黃豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋等。另外,全榖雜糧類和堅果類:全麥吐司、小米、腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果等食物。還有特別是火雞肉、香蕉、和蜂蜜,更含有較多的色胺酸,建議可以每日適量常食用,促進夜晚良好睡眠。
2.助眠好幫手/維生素B群
富含維生素B 群的食物,包括全榖類、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠色的多葉蔬菜等,建議每日的三餐都能適量均衡攝取,美味健康又能有益睡眠品質。
3.舒緩兼放鬆/礦物質鈣、鎂
可從芝麻、牛奶中攝取鈣質,幫助穩定情緒、放鬆肌肉。含鈣較多的食物有牛奶、小魚乾和深綠色的蔬菜。另外,香蕉富含礦物質鉀、鎂,更可幫助安定神經、減少夜晚發生抽筋。含有較多鎂的食物,有香蕉、芝麻、堅果、葡萄乾等。
4.調節睡眠/褪黑激素
含有褪黑激素的食物包括:燕麥、甜玉米、米、薑、番茄、香蕉、大麥等,另外,海帶、黃豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生、酵母、麥芽等食物,也有助於增加褪黑激素的合成,建議每日可適量攝取,分配在三餐中食用,更能改善睡眠品質,一夜好眠到天亮。
健康睡眠行為 放輕鬆入睡
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1.不要在白天就躺在床上。
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2.不要經常睡午覺,有時候午睡太久就會影響到夜間睡眠。
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3.不要企圖早睡或賴床,每天最好在相同時間入睡與起床。
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4.咖啡或茶葉最好在早上使用,中午以後則禁止飲用。
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5.不要看手錶跟時鐘。
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6.躺在床上30分鐘後,如果沒有入睡的話,就起床做些輕鬆的活動。
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7.每天養成規律運動的好習慣。
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8.在睡覺之前1小時,不可以大吃大喝。
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10.改善臥房環境至非常舒適的程度,以利正常入睡。
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