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2015-05-24 02:17:41| 人氣82| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導

平日工作忙碌，假日當然拿來補眠，這是許多忙碌的現代人的婚宴回禮小禮物 diy回禮小禮物婚禮回禮小禮物生日回禮小禮物心聲，但假日補眠，你是不是常常一睡就超過10個小時？睡醒了下午吃飽還可以繼續睡？醫師表示，睡覺睡不醒，或是睡超過八小時仍覺得累，恐是睡眠障礙搞的鬼！

▲ 睡眠障礙主要與睡眠品天秤座男友生日禮物送什麼好處女座男友生日禮物送什麼好獅子座男友生日禮物送什麼好巨蟹座男友生日禮物送什麼好質及長度有關(圖／優活健康網提供）

台灣人拼「命」工作玩樂睡眠時間不足比例高

新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師表示，睡眠不足為台灣人目前最嚴重的問題，因為習慣夜生活，而養成了台灣人不愛睡覺、犧牲睡眠時間去玩樂，或者是工作狂，將工作帶回家做，最終導致睡眠時間被壓縮。

一般來說，睡眠障礙分為睡眠品質不佳，以及長度不夠兩種，雙和醫院胸腔內科張志誠醫師表示，睡眠品質不佳的主要是因為睡眠期間受到干擾，而長度不夠則是與個人的生活作息有關。

所謂睡眠長度不夠，除了是個人作息不當導致外，也可能是失眠造成，躺在床上翻來覆去，久久無法入睡，因此，唯有藉由睡眠檢查找出失眠的原因，才能正確去除干擾素，幫助你一夜好眠。

呼吸中止有跡可循注意脖子是否變粗變短

另外有些人睡覺時間夠長，但睡醒總還是覺得很累，這就表示可能是睡眠品質不佳造成，睡覺中以淺層睡眠居多，甚至常常會在夜裡醒來，造成這樣的原因有很多種，林嘉謨醫師表示，門診中常見打鼾、呼吸中止症或者是不寧腿症狀的病人前來求診。

其中又以睡眠呼吸中止最常發生，雖然此症狀不易被發現，但嚴重時會有危及性命的風險，所以，一旦發現自己有打呼打到一半突然停止的情形，就需注意是否有睡眠呼吸中止症的疑慮，此外，醫師也提醒民眾，呼吸中止其實也可從外觀來觀察，通常呼吸中止症的病人會有肥胖、呼吸道狹窄、短脖子的徵象。

治療睡眠障礙從睡眠檢查找原因

林嘉謨醫師與張志誠醫師同時呼籲民眾，若有任何睡眠問題都應到醫院作睡眠檢查，找出真正的原因才能對症下藥，有些問送男生生日禮物男友生日禮物送老師畢業禮物專賣店送女生生日禮物題不需要靠藥物解決，也千萬不要自己亂服用，以免造成藥物成癮。

資料來源：優活健康網

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