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旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間倫敦大理石拱門飯店 (The Arch London Hotel - Marble Arch)真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

給大家如果有來這附近玩的話不妨來住看看~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

倫敦大理石拱門飯店 (The Arch London Hotel - Marble Arch) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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關於倫敦大理石拱門飯店

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

高爾夫》台灣大哥大「驚世紀錄」，女子台巡同天同組兩人一桿進洞

: 【羅開新聞中心 羅裕霖新北市採訪報導】女子台巡再傳佳訊！女子台巡年終大戰，總獎金高達台幣五百萬元，由電信巨人「台灣大哥大」連續第二年冠名贊助的「2018年台灣大哥大女子公開賽」，十一月十五日在新北市林口區的東華高爾夫球場舉辦的第二回合，台灣職業選手陳子涵、邱齡緹兩人同組，先後於東華球場的第十六洞打出一桿進洞，寫下女子台巡「女子職業賽同天同組兩人一桿進洞」的驚世紀錄。

編組表十九組的陳子涵、邱齡緹與盧昕妤於上午七點十四分從第十洞出發，三人來到標準桿三桿，全長一百四十八碼的第十六洞，陳子涵先用八號鐵桿打出一桿進洞，接著邱齡緹用七號鐵桿也直接把球打進洞，寫下女子台巡「職業賽同組兩人一桿進洞」的紀錄。

女子台巡賽最近兩個月頻頻創下「驚世」紀錄，另外十月初在苗栗苑裡的全國花園鄉村俱樂部舉辦的「2018歡樂友緣TLPGA公開賽」，「史上最強國中生」十四歲的業餘小將吳佳晏從開局領先到終點，最後以三回合總桿低於標準七桿的兩百零九桿，一桿勝差，抱走職業與業餘兩座冠軍獎盃，創下台巡賽史最年輕冠軍得主的紀錄。

職業史上最年輕的冠軍得主是泰國女將Atthaya Thitikul（阿塔雅?提蒂卡），去年七月以業餘身份勇奪女子歐巡賽的Ladies European Thailand Championship（女子歐洲泰國錦標賽），當時年僅十四歲四個月又十九天，改寫高寶璟（Lydia Ko）2013年在New Zealand Women's Open（紐西蘭女子公開賽）所保有的十五歲九個月又十七天，而吳佳晏則是十四歲六個月又十天。

至於正在東華球場進行中的台灣大哥大TLPGA公開賽，兩天下來更出現了三記一桿進洞。目前就讀台北城市大學二年級的台灣職業女將張亞琦，昨天在第十六洞，面對由右往左吹的hook風，以七號鐵桿瞄準旗桿右側，揮出後小白球在空中劃出漂亮的弧線，果嶺落地後直接滾進洞中，拿下個人生涯第一個「一桿進洞」，並贏得由台灣Sharp公司贊助價值34.9萬元的七十吋8K大電視一桿進洞獎。

張亞琦賽後相當開心的表示，這台大電視來得正是時候，「因為剛好家裡缺一台大電視。」這場比賽張亞琦的爸爸與媽媽特別從龍潭老家開車前來球場，全程陪伴她走十八洞，而她也靠這記漂亮的ace，總桿數一度衝上低於標準桿兩桿，可惜後九洞後繼乏力，個人的第十八洞(球場的第九洞)第二桿想拚小鳥，最後反而打進水池，吞下再見柏忌，最後以七十四桿作收，第二天出發時，排名第三十五。

台灣大哥大TLPGA公開賽第二回合仍在進行中，陳子涵在前九洞抓到四鳥、一鷹，交出三十桿佳績，排名宛如搭上直昇機，成績榜上排名竄升到前五名之列。

主辦單位表示這場比賽三天賽事期間將不收門票，歡迎球迷踴躍前往球場，為喜愛的球員加油打氣。

為了鼓勵觀眾進場，主辦單位表示球迷只要在比賽期間前往東華球場並在台灣大哥大或TLPGA臉書粉絲團按讚，即可於球場會館服務台兌換抽獎券，參加「現場觀賽抽好禮」抽獎活動，獎品包括高雄君鴻酒店住宿券、ZIV太陽眼鏡、TLPGA限量球帽等好禮。

鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機

: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。

代謝緩慢 慢性病風險高

減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。

尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。

少量多餐 健康瘦4原則

基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。

另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。

1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。

2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。

3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。

4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。

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