防蟎做得好，過敏沒煩惱
作者：林貞岑
出處：康健雜誌 http://parenting.cw.com.tw/web/docDetail.do?docId=2123
秋冬之際，正是塵蟎肆虐的季節，在台灣，有1／3的學齡兒童對塵蟎過敏，該如何改善居家環境，減少過敏原？
90％的兒童氣喘由塵蟎引起
美國的研究指出，塵蟎是導致長年鼻塞、流鼻水等過敏的主因，台灣也一樣。
根據統計，每100名國中、國小的學童中，就有30人會對塵蟎過敏，其中有2／3的人會產生過敏（流鼻水、鼻塞、氣喘）現象，其餘1／3的人則不會出現任何症狀。
衛生署統計顯示，在台灣，90％的氣喘病童均為塵蟎所苦。塵蟎是極微小的節肢動物，肉眼看不見，通常一小片指甲裡可以找得到超過100隻塵蟎，生長迅速，一般靠人類脫落的皮屑、毛髮、指甲等為生。喜好溫暖濕熱的環境，所以多藏匿於床鋪、枕頭、地毯、絨毛玩具中，其脫落的皮屑、排洩物等都會引起過敏。
近25年才發現的過敏原──塵蟎，本身無害，但是當其數量增加至一定程度時（一克灰塵中，塵蟎數量超過100隻），就會導致某些體質特別敏感的人產生過敏。
從事企管工作的謝振瑋回憶起小時候氣喘發作的情形，仍心有餘悸。「整夜就只能坐著，一躺下來就喘，」他說，他難過不舒服多久，媽媽就得在旁邊陪伴操心多久。
尤其是小朋友年紀愈小，待在家裡時間愈長，很容易產生過敏。一些嚴重過敏的小朋友，甚至每1～2星期就得因為氣喘厲害，而向急診室報到。據統計，87年度光是氣喘一項的醫療費用即高達11億元。
此外，每年十月、十二月秋冬之際，日夜溫差大，塵蟎特別活躍，學童氣喘住院率也攀升至最高峰，「想想看，每年有多少學童因為氣喘而缺課？」長庚兒童醫院兒童過敏氣喘風濕科主任黃璟隆感慨的說。
家居環境如何防蟎
影響過敏病的重大因子分為遺傳與環境兩種。遺傳無法改變，改善環境卻可以避免氣喘的發生，「環境改善愈早於幼年時期進行，愈能獲致效果，」黃璟隆醫師說。
國泰醫院過敏免疫科主任蔡肇基則認為，塵蟎的產生，與家具材質及建材有關，複雜的家具擺設，容易藏污納塵。
像有些人怕小孩跌倒危險，喜歡讓小孩在地毯上爬行，結果，為數不少的塵蟎吸入體內，反而容易造成過敏。
「在地毯上爬的愈多，愈容易產生過敏，」蔡肇基醫師建議，以木質地板替代地毯，家飾裝潢盡量以簡單為主，如此才可減輕過敏的症狀。
「家徒四壁最好，」黃璟隆醫師也有相同看法。另外，研究也指出，從小暴露在高塵蟎的環境中，容易產生異位性皮膚炎（過敏病的一種）。
家裡的塵蟎，可以完全消除嗎？「很難，」蔡肇基主任指出，塵蟎腳上有吸盤，容易隨著人類到處傳播，所以去除不易。
讓塵蟎生長速度減緩，維持在一定濃度以下（一公克灰塵中塵蟎少於100隻），通常可以減少過敏的產生。
防制塵蟎13招
1.寢具選材以合成纖維（海綿、人造纖維）較佳
2.定期曝曬寢具、床單等。40～50℃的溫度可將塵蟎殺死。冬季棉被拿出使用前先曝曬。
（有些防蟎寢具不可曝曬，請留意說明書）另外，研究報告指出，毛毯在烘乾機內以60℃加熱6小時，可有效殺滅蟎類。
3.每兩星期用55℃的熱水（太冷無法殺滅塵蟎）清洗被單、被套一次。
4.每兩星期至一個月清洗更換冷氣濾網。
5.少用紡織品、纖維物質等當家具，容易聚集塵C。一般以木質與石材較佳。
6.使用除濕機降低室內濕度。約為50％左右最好。
7.用濕式真空吸塵器清潔地板。水分會將塵埃溶解吸附在水中，掃把只能去除大顆粒。
8.以木質、石製地板，或塑膠拼貼地板取代地毯
9.直立式、捲簾式或鋁合金的百葉窗等不易有灰塵聚積，可用來代替厚布窗簾。
10.避免絨毛玩具及寵物。
11.通風最重要。下雨時勿開窗，因室內空氣較室外溫暖潮濕，容易聚積塵蟎，此時應使用空
調為宜。
12.大掃除時，記得戴口罩
13.至於可以殺死塵蟎的化學藥劑，其安全有效性尚未確定，使用前最好先請教醫師。
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