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　　1.做好防曬的准備工作

 

　　到了夏季後，大家盡量不要在中午陽光強烈的時候到室外進行活動。還有在出門的時候，要准備好太陽傘和太陽鏡等各種防曬用具，此時大家也要塗抹防曬霜，要爲身體補充水分，也要准備好防中暑的藥物。

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　　2.體弱者盡量減少外出

 

　　身體虛弱的人是中暑高發人群，所以這類人生活中要少到室外活動，也能長時間在高溫環境中或是烈日下活動，感覺到比較熱的時候，可以飲用冷水降溫，當然大家也可以用自然風或是電風扇來降溫。

 

　　3.避免過度勞累

 

　　生活中大家要避免過度勞累，尤其是在夏季天氣炎熱的時候，天氣熱的時候不適合劇烈運動，要注意休息，保證充足的睡眠，大家應該要適當的聽壹些舒緩的音樂，還可以適當的增加午睡時間。汗馬金糖 spinach金糖 汗馬黑糖 mentalk黑糖 加強版悍馬糖 十週年紀念版36

 

　　4.堅持做耐熱鍛煉

 

　　長期在辦公室工作的上班壹族感到熱時，就可以享受到空調帶來的涼爽，其實這類人群存在著很大的中暑隱患，如果離開空調房間，在室外呆的時間過長或者出現停電時，就極有可能出現中暑。堅持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出壹點兒時間到室外活動，主動去適應自然氣溫的變化;在辦公室裏工作時要多喝水，補充體內流失的水分。

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　　5.經常喝水

 

　　我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。當我們出汗較多時可以適當飲用壹些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。少喝冰凍飲料。

 

　　6.多吃水果和蔬菜

 

　　夏天的時令蔬菜、水果非常多，都可以用來解渴和補充水分，多吃壹些，還可以滿足身體的營養需要，避免中暑找上門。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg