月瘦5斤！蘋果醋減肥法快速減肥＠M J - P o w e r

2013-01-11 10:00:00| 人氣80| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

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核心提示：如何快速減肥？蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，可以抑制食慾，同時還能提高體內新陳代謝的速率。學習下面的蘋果醋減肥法，幫你實現快速減肥。

蘋果醋減肥法

　蘋果醋減肥法的功效

　　蘋果醋還可以減少多餘水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食慾，讓你減少攝入的熱量，達到快速減肥的效果。

蘋果醋減肥法

1、稀釋蘋果醋

將一到兩湯匙的蘋果醋倒到一杯水或甘菊茶中，攪拌均勻。如果需要添加一點甜味的話。你也可以加入肉桂粉，記得是不加糖的那種哦。這有助於你降低膽固醇，快速減肥。

每天喝兩次，可以在每次吃飯前約一個半小時飲用。

2、喝暖的蘋果醋更好

把您稀釋好的混合物放到微波爐上加熱，記住不能在稀釋前加熱那杯茶或者水哦，否則會破壞蘋果醋的分子結構，達不到原來的功效。

暖的蘋果醋茶或蘋果醋水也可以加速新陳代謝，有助於燃燒體內多餘的脂肪。

3、結合鍛煉身體

在蘋果醋減肥飲食方案裡還應該結合鍛煉身體。每天至少保證30分鐘的有氧運動，來鍛煉你的心血管系統，這樣你就能快速減肥。

4、喝6-8杯水

在您喝蘋果醋減肥的同時，還應該確保在一天喝足夠的水，每天喝6-8杯水，以幫助體內快速排毒，實現快速減肥。

5、多吃營養食物

在實施蘋果醋減肥計劃的同時，也要多吃營養食物。例如，多吃水果，蔬菜和富含蛋白質的食物。

請根據你的性別、身高、體重來使用卡路里熱量計算表來以確定你每天攝取適量熱量，達到最好的減肥效果。這樣一個月瘦下5斤不是難事。

蘋果醋減肥法注意事項

1、注意量，不易過多，尤其是有胃病的朋友要多加註意，一天3次左右，每次餐前1小時喝即可。

2、要配合飲食與運動，不能光靠喝蘋果醋來減肥。

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台長： MJHOLLY

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