◆◇ 情逢對手☆═─ 我　是個好對手　你不會太輕鬆　愛　引誘了我們陷入僵持中 我　讓你很自由　你好像不管我　誰　暗地裡掌握彼此的行蹤 完美要求　愛絕不能普通　眼看這兩頭　做的是同個夢　越是在乎 就越想佔上風　愛棋逢對手　沒有人有把握　是誰先挑起　這把熊熊烈火 至少一開始　我對你並沒有太過主動　愛棋逢對手　越困難越執著 你手裡握有我愛情的脆弱　而我的溫柔　藏起來放在偽裝的背後

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［記者簡惠茹／宜蘭報導］

宜蘭高商女生籃球隊儘管平均身高矮其他球隊一截，在10名隊員以團隊默契，努力克服先天條件不足下，獲得104學年度高中乙級籃球聯賽全國第3名，最後一場對上壽山高中時，宜商更在最後30秒連得5分逆轉比賽。

宜商女籃獲全國第三，嬌小身材打出亮麗成績（記者簡惠茹攝）

這次全國大賽最後一場，宜商女籃對上壽山高中，在持續落後十分的狀況下，到第3節還是落後10分，擔任中鋒3年級的周筱穎表示，大家都累到快放棄了，但是教練石沛楷用另類的方式鼓勵大家說，照以往經驗就算前面輸球都還能逆轉，一定要堅持拼下去，這時大家重新鼓舞士氣，自己也沒想到會在最後30秒上籃、加罰、最後中距離跳投，連得五分，逆轉危機。

宜商女籃成員的身高平均少其他隊伍5公分左右，隊長高嘉隃身高更僅152公分，但是熱愛籃球的她沒有被身高打敗，反而找出身材嬌小的優勢，她說，最主要就是以速度彌補高度不足，靠快攻搶分，大家平常都會勤跑操場練習速度。

「參加田徑比賽，訓練基本體能。」石沛楷說，她更要求學生跟田徑隊一起參加比賽，不管是3千公尺、5千公尺甚至1萬公尺跑步都讓學生去跑，甚至鐵餅、標槍都會訓練，利用跟田徑隊一起參加比賽的機會，訓練學生的速度、耐力和協調性。

此外，宜商女籃為了增加比賽經驗，不斷南征北討到處參賽，石沛楷說，台東、苗栗不管多遠都會帶著學生去，由於宜蘭的體育環境比較封閉，學生比較少機會接觸其他對手，因此要透過到外縣市比賽，才能讓學生累積經驗，也多看看其他隊伍的球技。