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更新日期:2010/04/10 04:11

文／許馨文

日前景美女中拔河隊為了爭奪世界盃冠軍，8名隊員3個月內增重60公斤，之後為了參加亞洲盃拔河錦標賽500公斤量級的比賽，3天內，又一起減重20公斤，她們為了榮譽，迅速增肥又減重的決心與毅力讓人感佩。但是體重如此快速變化，可得小心身體可能吃不消！

在短時間內增重，往往會造成心肺器官負荷過大，容易出現疲倦或易喘等症狀；快速增重需要攝取許多高熱量食物，像女星芮妮齊薇格便曾為拍「BJ單身日記」增肥，連續5週、每天吃20個甜甜圈，這些食物容易使血壓、血糖、血脂肪升高，體重增加，也會加重關節受力，易引發關節炎、關節疼痛。

◎快速增重的健康危害不小，快速減重的風險更可怕！

為了快速減重，民眾往往採取較激烈的節食法，剛開始的確可以看到體重明顯下降，但若未配合運動，且日後恢復正常飲食，很容易就復胖，甚至變得比之前還胖，產生所謂的「溜溜球效應」，亦即體重像溜溜球一樣忽高忽低。

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台長：阿明

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