喉嚨卡卡清喉嚨卻吐不出痰！中醫：那是你吞下去的委屈
喉嚨總是卡卡的，像有痰堵著卻吐不出來，做遍喉嚨、甲狀腺、胃鏡等各項檢查，結果全部正常，最終只得到慢性咽喉炎或胃食道逆流的診斷。瑞隆馬光中醫診所鍾典育醫師指出，這種難以描述的不適在中醫稱為「梅核氣」，是情緒壓力在身體留下的痕跡。
中醫認為肝主情志，長期壓力、焦慮或不敢說出口的委屈，會導致氣機運行不暢。（示意圖／Pexels）梅核氣出自古籍《古今醫鑒》，描述喉中像卡了一顆梅核，卻無實際異物，不影響吞嚥、不疼痛也不紅腫，但異物感始終揮之不去。鍾典育醫師說明，此症狀對應西醫所稱的喉球症（Globus pharyngeus），屬於情緒與自律神經失衡的表現，並非真正有東西卡住。
鍾典育醫師進一步指出，梅核氣的核心病機為「肝氣鬱結」加上「痰濕阻滯」。中醫認為肝主情志，長期壓力、焦慮或不敢說出口的委屈，會導致氣機運行不暢，形同高速公路嚴重塞車。
氣鬱日久加上熬夜、久坐等現代生活型態，身體水分代謝失調而生痰，痰氣交阻於咽喉，便產生卡住卻找不到東西的感覺。症狀會隨情緒波動，心情好時可能消失，壓力大時則明顯加劇，夜晚或獨處時尤為顯著。
針對緩解方式，鍾典育醫師建議可按壓三個穴位。（圖／馬光中醫）針對緩解方式，鍾典育醫師建議可按壓三個穴位：腳背大腳趾與第二趾間的太衝穴可疏肝解鬱；手腕橫紋上三指的內關穴能緩解焦慮與胸悶；鎖骨中間凹陷處的天突穴輕按即可放鬆咽喉緊繃感。飲食上建議減少辛辣、冰品與油炸物，也可嘗試以乾玫瑰花五至八朵搭配少許薄荷葉沖泡的玫瑰薄荷茶，有助疏肝清咽。
鍾典育醫師也分享自身經歷，表示曾有近一年持續出現喉嚨卡卡的感覺，起初試圖忽略，直到半年後擔憂是否為甲狀腺或喉嚨出現問題，才進行完整檢查。確認一切正常後，被提醒近期情緒是否有所變動，才開始調整生活步調，逐漸改善症狀。鍾典育醫師強調，身體會透過各種徵兆提醒放慢腳步，喉頭出現卡住感時，應深呼吸、傾聽身體傳遞的訊息。
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