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內容來自YAHOO新聞

保健飲品如何選先看清營養標示

天氣越來越熱，飲品需求也越來越大。機能飲品推陳出新，不過購買之前，還是得多注意營養標示，營養師指出，飲品的糖分來源，最好選擇天然果汁或果寡糖等，才能喝得健康無負擔。一口接著一口，夏天到了，許多人會選擇喝一杯冰涼飲品讓自己清涼一下，不過營養師提醒，如果要喝得健康，最好在購買飲品之前，先看清楚營養標示，選擇優質的醣分來源。營養師程涵宇：「看它的糖是不是來自天然的果汁，如果是的話就OK，如果不是的話，要盡量選擇這種所謂的添加糖的排序越後面的越好，因為這樣含量才會越少。」隨著養生風氣興起，有的飲品，不但添加有助身體健康的果汁，還加入「奇亞籽」，為健康加分。業者閻秋梅：「三餐在外面吃，然後飲食又不正常，會導致大家很嚴重的這種便秘的問題，那因為奇亞籽本身，它含有非常豐富的Omega-3，再來其實因為我們中間加了果寡糖，那果寡糖就是會促進你的腸胃道的益生菌，那這個就會很容易增加你的新陳代謝。」另外營養師也建議，選擇保健食品最好先執行「停、看、聽」三步驟，停下來想一想是不是真的需要、再看看產品營養標示以及聽取營養師建議，才能吃得安心。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/保健飲品如何選-先看清營養標示-145900886.html

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