最近在網路上看很多鄉民都很推薦【平安成長健康書】提升寶寶的自癒力+搞懂寶寶的睡眠大事(學前教釆
看了好心動,不過我再買任何東西之前一定會做好功課,
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從醫數十年，看多了沒有問診、只有藥物的醫療怪象，兒科權威周怡宏醫師提醒爸媽，為了孩子的健康，爸媽一定要改變藥到病除的速食醫療心態，並在寶寶生病時，積極參與寶寶病程，讓居家照顧成為寶寶恢復健康的重要力量，才能有效提升寶寶的自癒力！
現代人追求效率，不耐等待。然而，有些事是急不來的。寶寶健康生活習慣的建立是爸媽日復一日努力的結果；寶寶從疾病中康復，也需要經歷一定的病程和療養的時間。
許多爸媽在孩子生病時，往往因為心急和缺乏與醫師對話的預備，或過度依賴醫師的診斷和開立的藥物，一不見效就頻換診所、換醫師。這種祈求名醫和特效藥的心態，在不知不覺中讓孩子吃了很多不必吃的藥，抑制了孩子的自癒能力。
知識就是力量，當爸媽擁有正確的照顧觀念與做法時，就能在「平時」為孩子打下好的健康基礎；更重要的是，在孩子生病時，可以用「平常心」，為孩子提供比醫藥治療更好的支持性照顧。
有鑑於此，為了完整地呈現出幼兒照顧的各個面向和實用的做法，周怡宏醫師與信誼基金會特別將過去三年周醫師在信誼《小太陽Family》雜誌和《學前教育》雜誌上執筆的〈保健最前線〉專欄文章集結成書，增補了近十篇新文，各自從「日常生活的保健秘方」和「疾病時的居家照顧」的關懷角度出發出版成兩書，讓爸媽在幼兒保健與照顧上更快上手！
在這個步調快速的年代，早睡早起過規律的生活，吃天然健康的食物，這些原本是人類存活最基本的條件，對現代家庭來說，竟變成了難題。
據統計，台灣有多達200萬失眠人口，許多大醫院陸續成立了睡眠中心，專攻與睡眠有關的各種病症及治療方法。研究顯示，每個人睡飽所需的時間不同，90%的人每天所需的睡眠長度為6?9個小時，只有大約5%的人所需的睡眠時間少於5個小時；另外5%的人，所需的睡眠時間則是超過10個小時。
隨著年齡漸增，個體所需的睡眠時間會改變。嬰兒期大約花16個小時睡覺；幼兒期約10?11個小時；而中壯年期的成人則大約需要7?8個小時；老年人的睡眠時間又變得更短一些。所以家庭之中，大人和孩子的需求是有差別的，必須互相協調作息，找出規律。
睡眠可以說是年幼孩子「成長的維他命」。世界各國的嬰幼兒專家有鑑於睡眠對成長的影響，紛紛從源頭進行探究，提出許多證據及建言，例如：上個月本刊＜育兒新鮮事＞報導了一則「媽咪睡不好，影響胎兒免疫系統發育」的新知，另一則研究也指出「15個月大的嬰兒，小睡後的學習專注效果更好」。最近英國倫敦大學又發表了一項針對1萬1千名兒童在3、5、7歲時的學習能力以及成績表現的評估，這項研究發現，睡眠時間不規律的幼兒，學習能力會連帶受到影響。學者建議，午睡的時間長短並非重點，重要的是讓大腦有短暫休息的機會，才能重整腦中記憶，增強學習能力。
爸媽對孩子的睡眠需求愈瞭解，就愈能掌握年齡特性，幫助孩子從小建立起良好的睡眠習慣，擁有規律的作息。這個月，我們要陪新手爸媽從頭認識孩子的睡眠問題，並分享多種關鍵技巧，讓睡眠不佳的孩子也有機會「重建」習慣，也希望爸媽能紓解育兒階段的睡不飽困擾。
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除此之外，近來爆發的一連串食品安全問題讓人焦慮，所以我們特別企畫了一系列飲食話題，希望透過正確吃早餐、親手做麵包和健康的食物、到農夫市集認識真食物等內容，協助爸媽找到安心過生活的方法，更讓孩子從小就學習做正確的選擇與行動，好好過生活、好好長大。
睡眠這件事，天天上演，看似稀鬆平常，卻也考驗著無數新手爸媽的耐力和情緒。從信誼基金會網路教養諮詢信箱顯示，寶寶睡不著、睡不穩、日夜顛倒、夜裡狂哭，都是爸媽感到既心疼又束手無策的問題。許多爸媽一方面擔心寶寶睡眠不足會影響生長發育和學習能力，另一方面也煩惱大人的生活品質陷入困境。
雖然每個孩子的睡眠需求有個別差異，但孩子靠充分的睡眠才能成長茁壯是確定的事實，研究指出，適當的睡眠不但能幫助孩子「充電」，讓孩子長高變壯、不易生病，而且也能讓孩子情緒穩定、專注力提升、學習力增強。英國最近發表於《流行病學暨社區衛生》期刊的一項研究指出，晚睡或睡眠不規律會影響兒童的智力發育，睡眠差的孩子，閱讀、數學和空間認知能力相對也較差，再次顯示出睡眠對成長中的幼兒是相當重要的。
當爸媽看到這些研究新知，雖然警覺到睡眠的重要性，但在現實生活裡就是無法讓寶貝夜夜好眠，又該怎麼辦呢？究竟怎麼樣才知道自己孩子的睡眠是否足夠？怎麼做才能讓他一覺到天亮？爸媽的哄睡方式做對了嗎？
這個月我們邀請身為「亞太地區兒童睡眠專家聯合會」與「世界兒童睡眠醫學會」成員的周怡宏醫師擔任諮詢專家，針對寶寶睡眠常見困擾作探討，希望幫助爸媽明瞭問題所在，並採取正確的行動，讓寶寶擁有更好的睡眠品質，使身心發展都能處於最佳狀態，而爸媽自己也可從此拋開黑眼圈，高枕無憂。
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工商時報【本報訊】
台灣即將在2018年正式邁向「高齡社會」，未來每五人就有一位是老人，隨之而來的慢性病如糖尿病、失智、中風等都可能造成殘廢失能或癱瘓，進一步引發長期照護需求。在人口老化浪潮席捲臺灣的當下，民眾該如何因應與面對高齡化社會的長照需求、提早預防老化帶來的各項挑戰，成為重要課題。
為因應新政府推動的「十年長照2.0計畫」、促進國民健康福祉，工商時報與中信金控的台灣人壽、華銀金控的華銀保代攜手主辦『健康樂活講座-銀髮族向前行！尊嚴富足大未來』系列活動，將於9月起在台北、台中、高雄各地舉行。
本次講座特別邀請普明管理顧問公司 蕭輔民總經理、蘇志誠中醫師擔任講師。分別就「銀髮族社會權益爭取」、「如何預防失智、失能」等議題進行演講。首場將於9月3日14：00至17：00在臺灣師範大學綜合大樓202演藝廳（台北市大安區和平東路一段129號）舉辦。詳情請上。
最新資料顯示，全球失智症人口快速增加，大約每四秒就有一名新患者產生，而衛福部預估台灣在民國120年，失智人口將超過47萬人，屆時每100位臺灣人中就有2位是失智者。目前還沒有任何藥物可以完全治癒失智症，一旦確定罹患後，也無法根治，藥物只能延緩退化的速度。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者楊淑閔台北10日電）台灣又有研究上國際期刊！台大大氣科學系助理教授羅敏輝研究發現，陸地像海綿般吸水，使得過去10年海平面上升速度減緩了20%；但未來回流海的上升更強，時間點探討中。
國科會今天召開「氣候驅動的陸地水文循環，減緩過去10年海平面上升的速度」記者會。上述研究發現已於2月刊在Science期刊。
會中羅敏輝公布與美國國家航空暨太空總署（NASA）噴射推進實驗室科學家們合作的研究結果。他說，研究觀測資料來自NASA的重力反演和氣候實驗（GravityRecovery and Climate Experiment,GRACE）衛星。
他指出，過去100年地球暖化平均上升攝氏1度左右；而過去20年間，全球海平面每年平均上升3.3毫米（mm）左右，原因有3，包含海水溫度變暖、冰融化（南北兩極的格陵蘭及南極高山冰川的融化），以及人為活動（抽用地下水對海平面上升的正貢獻及水壩攔截水在陸地的負貢獻）。
他接著說，而法國一個研究團隊發現，過去20年海平面上升幅度，在2000年以前每年上升3.3mm，甚至到3.5mm；但是2002到2012年左右，每年上升幅度減緩，大概剩2.5mm左右；所以要研究為何減緩，可是冰融沒有減緩，法國研究團隊有猜測水暫時留在陸地上，但沒有足夠證據。
他說明，而Grace在2002到2014年觀察到的質量變化，海平面上升1.58mm，來自格陵蘭冰融化的貢獻為0.77mm、南極冰融的貢獻為0.49mm，以及陸地的貢獻0.32mm（但已扣除陸地能儲存的部份）。
他分析，整體而言陸地貢獻0.32mm，但是聯合國跨政府氣候變遷專門委員會（IPCC）的AR5報告說明，冰川的貢獻0.65mm，人類的貢獻0.38mm（包含水壩攔截水跟抽取地下水），這2者加起來是1.03mm；但從Grace看到是整體貢獻卻是0.32mm，與1.03mm有落差，所以才找出有另一個負的貢獻。
他進一步解釋，另一個負的貢獻研究定義為「氣候驅動」的貢獻，就是後來找出負0.71mm的由來（對比原本每年上升3.3mm，減少20%左右），意即過去10年較多水降在陸上，特別是在內陸河系統的地方，包括澳洲東部及非洲南部，曾發生過幾次洪水被蓄存在陸地，這些水沒有馬上回到海裡。
而羅敏輝的這次的研究，即找出了近10年來海水上升減緩的證據。但他也說，「氣候驅動」可以短暫造成海平面上升減緩，並不是說海平面上升就不用太管它，未來10或20年，原來留在陸上的水還是會回到海裡，估計上升會比前述平均每年3.3mm更劇烈，發生時間還在研究。1050810
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