**馬克林的世界** 我對佛說：讓我所有朋友永遠健康快樂！ 佛說：只能四天！ 我說：春天、夏天、秋天、冬天。 佛說：三天！ 我說：昨天、今天、明天。 佛說：不行，兩天！ 我說：白天、黑天。 佛說：不行，就一天！ 我說：在我所有朋友活著的每一天 ！ 佛笑了…說：以後你所有朋友將天天健康快樂！

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由於個人在工作上有些變動，近年來靜坐的時間越來越少，負面情緒相對的也就漸漸增加。為了改善這種惡性循環，只能利用每週禪修課時，儘量收攝身心，希望自己能靜下來，所以不論是第一堂的靜坐頌經或是第二堂之法師開示，我都儘可能的置心一處，不到處攀緣。

自從精舍開辦半日禪，我又多了一個靜坐的機會，參加半日禪，在三枝香靜坐的過程中，除了可以降伏自己的妄念，也可以整理、清理自己的思緒，讓心慢慢靜下來，原本妄想紛飛的狀況，也慢慢減輕、改善。

年輕時禪坐，總想能明心見性，經過了這些年來，我的想法有了一點點的改變，靜坐其實可以很單純、很簡單，就是讓心更安靜一點。這樣的心可以幫助自己轉化思緒、情緒，甚至是壓力。心的安靜了，思緒會更敏銳，不管在思考、分析、決定事情，都會比較正面。可以帶給自己很多好處，無論是在工作上、生活上、甚至在提昇睡眠品質上。

靜坐它具有「靜心」的作用。靜心可以平衡那些無厘頭的思緒，讓負面情緒獲得紓解，讓心獲得更多的協調與平衡，如此一來，心才能獲得真正的平靜。靜心不是只有在靜坐時才需要，它也是一種生活的態度，一種生活的形態，可以落實於日常生活中！

現在，對於靜坐這件事，我不再有多大目標，也不給自己過多壓力，有空盤腿一坐，讓思緒稍為沈澱一下，讓心靜下來，這時您會發現──心，可以無所住；可以很單純！