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養寵物 可改善憂鬱情緒

 

來源：蘋果日報

中央氣象局持續發布豪雨特報，耕莘醫院精神科主任楊聰財表示，陰濕天氣讓人只能待在室內無法到戶外活動，易誘發憂鬱症發作；臺北市立聯合醫院松德院區精神科醫師劉宗憲指出，若要以養寵物來改善憂鬱情緒，不論一般人或憂鬱症患者都需先自我檢測是否適合養寵物，否則心情與生活易受影響而可能導致憂鬱情緒加重。

 

寵物陪伴具安慰作用
劉宗憲醫師表示，雖國內外研究都顯示，養寵物的確可改善憂鬱情緒，但寵物治療並非適用每個人，一般人或憂鬱症患者都要下列8項條件全符合才建議養寵物：
1.喜歡動物
5.有耐心照顧
2.不會對動物過敏
6.有體力照顧
3.有金錢能力飼養
7.能承受寵物生病或死亡
4.有足夠時間照顧
8.家人願接受養寵物
楊聰財醫師表示，寵物的依賴讓飼主的被需求感增加，可增進自我價值感與責任感，因此除了憂鬱症患者，一般人也可利用養寵物來改善憂鬱情緒。 劉宗憲 醫師說，有女性個案養寵物後讓生活重心轉移，不再把焦點放在導致她憂鬱情緒的先生身上，透過和寵物互動，幫她找回正面生活動力，加上寵物無負向情緒，可減輕患者的寂寞和難過，具安慰作用。

 

依個性與體力選擇
要依自己個性與體力選寵物，沒有哪一種寵物最適合，最常見個性溫和，樂於互動的寵物狗如黃金獵犬、拉不拉多等，也可選養貓、兔子、鳥、魚，若飼養貓狗，還可藉遛貓、遛狗，增加戶外活動量。

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