☆★風吹向落葉。隨風飄落的楓葉。學習的園地-落葉之楓的新聞台★☆ 秋天的風，吹落了楓葉，楓葉隨著時光，再次轉換，再次生長，也再次成長；落的點在哪，楓葉也都已經無所謂了，能自我創作就已經是一個歡喜的地方了，此窩是放置創作以及日後的心情點滴；感謝您的到來和品文，留個言但請勿留下太多的廣告，感恩您! 《忙碌之時便不常上格，感謝指教》註：請不要在本新聞台留言裡，張貼推銷或廣告，謝謝！

7愛的鼓勵 2訂閱站台

 

《健康你我他》調整惡習 你做得到

【聯合報╱鵲喜／北縣新店】 2008.02.15 03:04 am

遺傳的關係，加上飲食習慣，父親與哥哥都是肥胖一族。我與母親在愛美的驅使下，注重養生與運動，因此家中的生活習性可說是男女有別。 為了符合兩方胃口，母親每餐得料理幾樣菜讓我們選擇，男生當然是大魚大肉，女生則以清淡為主。飯後男生賴在沙發上啃零食看電視，女生則到鄰近學校散步。 健康檢查出來，醫師對父子倆耳提面命，若再不保養身體，難保不會發生嚴重疾病。經過醫師「警告」，他們終於決定調整「惡習」。 起先他們對於平淡無味的輕食實在難以下嚥，母親則細心地又不想虧待父子倆，每隔幾天便修正料理食材，將白米加些五穀米，之後再改為全糙米。菜色也由山珍海味慢慢修正比例，現在青菜與肉的比例已能3：1。 假日全家多到戶外郊遊及騎單車，將他們懶骨頭的心態訓練成運動好手。 經過半年的訓練，父子倆看起來神采奕奕，體型明顯不似以往臃腫，或許是成果不錯，現在已由被動轉為積極了，還提議往後的飲食可偶爾改為素食菜餚。 目前全家的飲食及生活幾乎一致，父親以感謝的口吻：「幸虧有妳們的叮嚀及督促，才能找回健康」，我想大家一起行動，互相砥礪，執行起來比較有動力，相信繼續保持，全家都能幸福又健康。 【2008/02/15 聯合報】@ http://udn.com/

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++